冬季養生:按摩三大穴位潤肺防燥
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【按四縫穴健胃化滯】
立冬後正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯,損傷脾胃,增加體重。
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第掌面第1.2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按,一般按10~20次效果顯着。
【按迎香穴潤肺防燥】
冬燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用;迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻脣溝中。兩手中指或食指指肚,順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發酸、發脹、發熱爲度。
入冬後,空調下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時,人便會出現胸悶的感覺。
【按極泉穴緩解胸悶】
極泉穴是手少陰心經第一要穴,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。
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