推薦6款養生粥 讓你不再受痛經的困擾

枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1．大米洗淨，在清水中浸泡2小時。

2．枸杞洗淨，在溫水中泡軟，撈出備用；艾草洗淨，切碎。

3．大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。

山楂粥

功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥後能活血化瘀，調經止痛。適用於血瘀痛經，月經有塊，經期延後。

材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮爲粥。 經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮。

當歸紅棗粥

功效：紅棗能活血補氣，美容養顏。當歸能補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據子宮的狀態對子宮進行雙向調節的作用，減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，並能起到抗血小板凝聚的作用。

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲1個療程。

鮮益母草粥

功效：紅糖能有效減輕痛經的痛感，爲身體提高熱量，幫助經血排出，益母草具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。

材料：益母草60克(幹品30克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。

佛手鬱金粥

功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，鬱金能行氣化瘀，活血，治療痛經，月經不調，刺痛等功效。還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。

材料：佛手15克，鬱金12克，粳米60克。

做法：將佛手、鬱金、粳米一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮成粥，調味即可。

阿膠糯米粥

功效：補血活血，滋陰養顏，經後食用能調理月經，治療各種月經不調症。

材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克、白酒15克。

做法：

1.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分;

2.　取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裏;

3.　將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;

4.　桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核;

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。