女人更年期必喝的養神湯,不收藏可惜了

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女人更年期必喝的養神湯,不收藏可惜了

羊乳紅棗粥

材料：羊乳300毫升，粳米250克，紅棗15個，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用即可。

功效：有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、四肢無力、面黃肌瘦、口淡、便祕等症狀。

七錦糯米粥

材料：糯米500克，紅糖120克，桂圓乾30克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、銀耳、桂圓肉、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用即可。

功效：有雙補氣血、溫中健脾、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭髮早白、四肢無力、面色蒼白、頭昏眼花等症狀。

天冬黑豆粥

材料：黑豆、天冬、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日爲1療程。

功效：此方滋陰養血、益肝補腎、固齒烏髮、延年益壽。適用於面色早枯、發白枯落、神經衰弱以及便祕等症。

桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉30克，紅棗30克，全當歸20克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內，加桂圓肉、藥汁、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

功效：有雙補氣血、滋潤肌膚的功效。適用於氣血虧虛、心失所養所致面色蒼白、失眠心悸、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

荔枝蓮棗粥

材料：荔枝肉60克，紅棗30克，蓮子90克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。

功效：具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、浮腫、脫屑、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

必喝養神更年期

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