無花果的功效與作用 無花果的好處有哪些
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無花果又被稱爲天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶漿果、品鮮果,滋味香甜可口,略帶香蕉味,常吃無花果的功效與作用有哪些呢?
一、無花果的功效與作用
1.促進食慾
無花果所含的蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質和水解酶,有幫助消化、促進食慾的作用。
2.有益心血管健康
無花果中富含鉀元素,有助於調節血壓平衡;無花果中富含可溶性纖維、果膠,可以抑制膽固醇沉積;無花果富含苯酚,歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸,有助於降低人體患冠狀動脈疾病的風險。
3.減肥
無花果所含纖維素含量高,所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感,延遲飢餓時間,減少食量。而且無花果具有促進廢物排泄的作用,能夠幫助瘦身減肥。
4.有益腸道健康
無花果是自然界的瀉藥,具有促進廢物排泄的作用,對便祕患者來說再好不過。高纖維的無花果可以刺激腸道蠕動,改善腸道菌羣,有益腸道健康。
5.具有抗癌作用
無花果樹葉子含有抗氧化成分,可以消除自由基和其他致癌物質,有效抑制癌細胞增殖,食用無花果還可以預防絕經後患乳腺癌症。另外如果是癌症病人食用無花果,能夠幫助減輕癌症疼痛、減輕癌症患者化療和放療毒副作用等等。
6.強健骨骼
無花果中富含鈣質,可以增強骨骼密度,而無花果的鉀元素可以提高鈣的利用率,從而有效強健骨骼。
7.潤膚
無花果中富含維生素A、C、E,不飽和脂肪酸,銅、磷等礦物質,可以促進體內毒素排泄,防止長痘,促進肌膚細胞新生;無花果皮中富含活性酶,可以製作去角質劑,有效去除皮膚死皮細胞。
8.護髮
無花果的營養成分非常豐富,可以舒緩乾燥、粗糙、受損頭髮,滋養頭皮,讓頭髮恢復光澤和繁密。
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