經常喝燕麥片好嗎 燕麥片可以減肥嗎
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燕麥片既營養又好吃，所以每天都在吃，但是經常喝燕麥片好嗎？燕麥片可以減肥嗎？
經常喝燕麥片好嗎
經常喝燕麥片對身體是有益的。
燕麥片含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、脂肪，經常喝燕麥片對可以滿足身體的營養需求，改善人體機能，預防營養不良，增強體質，提高免疫力等等。
燕麥片可以減肥嗎
是可以減肥的。
燕麥片屬於低熱量、低脂肪的食物，既可以減少高熱量食物的攝入，又可以補充身體所需的營養。
其次，燕麥片含有粗纖維，可以吸收人體內多餘膽固醇和油脂，而且能抑制體內脂肪的增生，從而達到輔助減肥的目的。
但是燕麥片不宜一次性食用太多否則會容易引起腹脹，另外適當的進行運動都是可以達到減肥目的。
燕麥片的功效和作用
保護血管
燕麥片含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、β-葡聚糖等成分，可以降低血壓、血脂和膽固醇，預防動脈硬化，從而起到保護血管保護心臟，還可以降低心腦血管疾病發病率。
改善便祕
燕麥中含有膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化有通便的作用，從而預防便祕和痔瘡，肛裂等疾病，特別適合便祕、肥胖、心腦血管疾病患者食用。
維持新陳代謝
燕麥片含亞香油酸，它可以維持人體正常的新陳代謝活動，在維護人體的機能方面發揮着重要的作用。
開水衝的燕麥片容易升血糖嗎
容易。
因爲燕麥片屬於碳水化合物，1克碳水化合物可以提供大約4卡路里的熱量，但是血糖較高的人羣比較合適，因爲進食後使血糖緩慢升高，會導致血糖水平短期內迅速升高。
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