車釐子和藍莓能一起吃嗎 車釐子可以和橙子一起吃嗎
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最近超市裏面開始推車釐子,說起來也有很久沒有買過車釐子吃了,我買了一些車釐子,家裏面還有一些藍莓,之前沒有這樣吃過,請問車釐子和藍莓能一起吃嗎?
可以適量同食。
車釐子是常見水果,味道細膩,口感柔軟,車釐子的營養價值也比較高,在新鮮車釐子中,含有較爲豐富的水分、碳水化合物、花青素、糖類物質、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素,食用車釐子有美容養顏、潤腸通便等功效;藍莓也是常見水果,在新鮮藍莓果肉中含有較爲豐富的碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鈣、鎂、鉀等營養元素,兩者成分不相抑制,可以適量同食。
可以少量同食。
車釐子和橙子都是味道可口的水果,在車釐子果肉中含有較爲豐富的碳水化合物、花青素、糖類物質等營養成分;在橙子果肉中含有較爲豐富的胡蘿蔔素、膳食纖維、碳水化合物等,車釐子和橙子一起適量同食可以起到補充營養、提高身體免疫力、美容養顏等作用,有利於身體健康,但是車釐子和橙子都是富含膳食纖維成分的水果,最好少量搭配,以免過多搭配食用造成腸胃不適。
不宜多吃。
《中國居民膳食指南》中建議每人每天的水果攝入量爲300克,因此,每天食用車釐子的劑量要控制在300克以下內,中醫認爲:車釐子性質溫和,適量的食用一些車釐子有滋補身體的作用,如果過多的食用了車釐子,會增加體內的燥熱之氣,如果本身熱氣較重的話,會容易引起咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火反應;另外,車釐子這種水果,水分足、膳食纖維含量足,吃多了車釐子會增加消化負擔,吃了車釐子後,身體無法及時消化的話,很容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等不適症狀,不利於身體健康。
車釐子可以冷凍保存。
車釐子味道較爲細嫩,吃起來口感好,也是一種含水量比較高的水果,在車釐子果肉中含有較爲豐富的碳水化合物、礦物質、維生素等成分,吃起來營養價值也比較高,同時,車釐子也很容易被細菌污染,而冷凍室溫度低,細菌滋生少,車釐子放在冷凍室中可以延長車釐子的保質期,不過,從味道上來說,冷凍後的車釐子,味道會變差很多,如果追求風味的話,最好是即買即食,避免冷凍保存。
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