什麼人不能吃人蔘果 人蔘果與什麼不能同吃
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人蔘果是一種營養價值較高的水果,其名字早在西遊記中就被大家知曉,但和傳話故事中的人蔘果不同,平時看到的人蔘果並非是人形樣貌的,而是橢圓的,個頭和番茄差不多大,味道清甜爽口,但要注意以下人羣不宜吃人蔘果。
體質偏熱性以及有上火症狀的人羣,平常可以多食一些平性、涼性的食物,少食溫熱性的食物,人蔘果性溫食用之後會增加體內燥熱之氣,不適合上火內熱的人羣食用。
人蔘果中含有碳水化合物、纖維素、蛋白質以及多種維生素和礦物質,水分也非常充足,但是有腹痛、腹瀉等腸胃不適的人羣要少吃人蔘果,以免加重病情。
高糖型的人蔘果含糖量較高,對於糖尿病人來說,是需要忌口的食物,否則吃了會升高血糖濃度,不利於血糖穩定,還容易加重病情。
人蔘果也屬於過敏的食物,如平時是過敏體質的人,最好不要吃,若第一次試吃的人,要少量嘗試,等確定無過敏問題後再逐漸加量食用,以免誘發過敏症狀,如:皮膚紅疹瘙癢、嘔吐、腹瀉等。
人蔘果並沒有與之相剋的食物。
人蔘果中含有蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鈣、鋅、鐵、鉀等營養成分,與大多數的食物都是可以一起吃的。
但是由於人蔘果性溫,因此建議不要和溫熱性的食物不能一起吃太多了,別說荔枝、榴蓮、桃子等等,以免引起上火。
晚上可以吃人蔘果,但是睡前不宜吃。
人蔘果果酸和糖分含量不高,晚上吃也不會刺激腸胃,引起發胖的機率也比較低;但是人蔘果富含水分和纖維素,臨睡前吃多了人蔘果可能會導致起夜頻繁,影響睡眠,還可能促進腸道的蠕動,早上起來會感覺非常餓,因此睡眠不佳、夜尿多、夜晚經常餓的人不宜在睡前吃人蔘果以及其他的水果。
人蔘果一天吃200克左右即可,小的大約3-4個,大的可能1-2個。
人蔘果是一種營養價值比較高的水果,在《中國居民膳食指南(2016)》中建議,成年人每天吃200-350g新鮮水果,並且最好吃兩種以上的水果,因此建議一天吃200克的人蔘果即可滿足營養需求。而且人蔘果吃多了還會加重腸胃負擔,甚至引起上火,適量食用即可。
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