菊粉的功效和作用 喝菊粉爲什麼老放屁但不排便
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平時有些便祕,吃水果通便效果不大理想,打算買些菊粉吃吃,都說通便效果好,但不知道菊粉是什麼做的,通便效果如何,除此之外還有哪些功效與作用呢?
菊粉是植物中儲備性多糖,主要來源於植物,是生產低聚果糖、多聚果糖、高果糖漿、結晶果糖等產品的良好原料,食用具有控制血脂、降低血糖、促進礦物質的吸收、改善腸道健康、防止便祕、保護肝臟、減肥、抗抑鬱等功效。
能輔助減肥。
1、菊粉可提高腸內容物的黏度,降低食物從胃進入小腸的速度,從而降低飢餓感,減少食物的攝食量,幫助減肥。
2、菊粉低聚糖很難或不被人體消化吸收,所提供的能量值很低或根本沒有,吃後不會使人長胖,將它放入日常食品中食用,可以提供飽腹感,還能提供甜味,是不長胖的替代糖,以最大限度的滿足了那些喜愛甜品又擔心發胖者的要求,還可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。
正常現象。
喝菊粉並不等同於瀉藥,不會立馬就排便,而且菊粉是一種天然的水溶性膳食纖維,吃後幾乎不能被胃酸水解和消化,但在結腸會被有益微生物利用,從而改善腸道環境,人體腸道只要有食物被產氣細菌羣分解,就會積累腸道氣體,有助於腸道產氣,加上攝入菊粉還後能增強胃腸道蠕動,提高腸胃功能,因此放屁會更加順暢,這種少量少次放屁是腸道正常運行的一種表現,如果兩三天不放屁,或經常放屁過多過臭,則爲身體異常提示,必須認真調理。
適量食用並不危害,但若是長時間過量的飲用會導致身體出現以下副反應:
1、容易造成消化系統出現紊亂,表現爲胃腸蠕動受到影響,出現腹部脹滿、疼痛、消化不良,嚴重的會誘發患者出現膽囊炎等疾病。
2、喝菊粉過多會腹瀉,可能使人的電解質產生紊亂,特別是針對於虛弱的患者,長時間的應用菊粉會對人的水液代謝產生不良影響。
3、如果自身屬於過敏性體質,也有可能會出現過敏的反應。
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