紅薯山藥小米粥的功效 紅薯山藥小米粥的食用方式和注意事項
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紅薯山藥小米粥是生活中常見的一種粥品,其中的營養價值以及食用價值是很高的,很多人喜歡喝,那紅薯山藥小米粥的功效?紅薯山藥小米粥的食用方式和注意事項是什麼?
紅薯山藥小米粥中山藥營養豐富,含有澱粉、蛋白質、粘液質等多種營養素,特別是所含的澱粉酶有水解澱粉爲葡萄糖的作用,直接爲大腦提供熱能有,對健腦有重要作用。
紅薯山藥小米粥作爲一種半流質食物,其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素等成分物質,進入人體之後是比較容易被消化代謝的;加上山藥和紅棗具有補脾養胃、益氣補血等作用,有豐富的蛋白質、維生素、維生素以及各種微量元素成分,食用之後具有很好的滋補脾胃的作用。
紅薯山藥小米粥口感鮮嫩、營養豐富,其中含有大量的維生素、纖維素等成分物質,適量食用可以幫助促進胃酸分泌,加速腸胃蠕動,具有很好的促進消化的作用,適宜食慾不振的人羣進行食用。
紅薯山藥小米粥中紅棗補氣血作用很強,山藥能增加皮膚的彈性和幫助皮膚保溼;而小米有減輕色斑,皺紋,色素沉着的功效,與紅薯一起製成粥食用,可以幫助滋潤人體肌膚,具有一定美容養顏的作用。
紅薯山藥小米粥中的維生素、蛋白質、氨基酸、糖分以及多種礦物質成分,營養價值以及食用價值比較高,適量食用可以滿足人體日程能量需求,提高人體低於細菌以及微生物侵害的能力,提高人體免疫力。
1.煮粥
將紅薯、山藥各自去皮洗淨,並切成小塊;紅棗去核,取適量小米用清水淘洗乾淨備用;鍋中放入適量清水;然後將準備好的小米、切塊的山藥、去核的紅棗一起放入鍋中;用中火熬至小米開花粥變的粘稠即可關火。
適宜人羣:一般人羣均適宜。
禁忌人羣:糖尿病患者慎食。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
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