桑葚幹直接吃還是泡水喝比較好 桑葚幹直接吃補腎嗎
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桑葚做爲一種漿果類食物,是不易保存的,所以很多人都會將桑葚做爲桑葚幹,那麼桑葚幹直接吃還是泡水喝比較好呢?
沒有區別。
桑葚幹指的是曬乾的桑葚,其中含有糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、遊離酸、可溶性無氮物、多糖、維生素、紅色素、鈣、鐵、鋅、硒等多種營養成分,只要食用了,都可以將這些營養物質攝入,從而起到相應的保健作用,所以桑葚幹是直接吃還是泡水喝,在其功效作用上是沒有什麼區別的,而在口感上,則是各有各的喜好了,因此桑葚幹直接吃還是泡水喝,根據自身情況選擇即可。
有一定補腎作用。
桑葚在中醫上是一種性味甘、寒,入肝、腎經,有補肝、益腎、熄風、滋液的功效食材,能對肝腎陰虧、消渴、便祕、目暗、耳鳴、瘰癧、關節不利等症都能起到一定改善作用,所以桑葚幹直接吃是有一定補腎作用的。
但桑葚幹只是一種食材,在醫療功效上所能起到的作用是有限的,所以對於需要補腎的人羣,建議還是及時就醫,諮詢專業醫生爲好。
胃腸不適。
雖然說桑葚幹本身沒有什麼毒副作用,但人體對食物的消化吸收是有限度的,任何食物吃多了都有可能會引起消化不良的情況出現。
其次桑葚幹屬於寒性的水果,且含有較多的鞣酸等物質,要是食用過多的話,是比較容易對脾胃及胃腸黏膜產生刺激,引起噁心、乾嘔、腹痛、腹瀉等不適情況出現的,所以桑葚幹吃的時候,也要注意食用量和頻率。
根據中醫記載,桑葚幹一次的用量是9-15克爲宜,因此一般情況下,桑葚乾的最大用量都不要超貴15克爲好,但桑葚幹並不是藥物,沒有毒副作用,所以對於用量也沒有那麼嚴格,吃多了也不需過於擔心。
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