益生菌吃多了有害嗎
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人體內有千千萬萬的細菌,其中對人體有益的細菌被稱作益生菌,近年來很流行補充益生菌來進行養生保健,甚至防治疾病。那麼益生菌吃多了有害嗎?
益生菌吃多了對身體沒有益處。益生菌不能盲目大量的吃,在任何情況下使用益生菌,都應該在醫生指導下進行,不可擅自使用。
人體長期食用人工合成的益生菌產品,會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力,久而久之人體腸道便會對它產生依賴性,醫學上稱之爲益生菌依賴症。而人一旦停止服用益生菌產品,就容易引發一系列健康問題。
益生菌吃多少以及吃多長時間,應在醫生指導下使用。免疫力低下的人,一般是服用2個月的週期。應用益生菌進行治療腹瀉、便祕等腸道疾病時,在症狀完全緩解後可以繼續服用益生菌製劑一週以上,以鞏固療效。
益生菌食品應開袋即食,不宜暴露在空氣中過久,以免失去活性。對於含益生菌的飲品,冷藏環境下取出後應立即食用,當溫度超過60℃時,益生菌會大量死亡。如果是衝調含有益生菌的奶粉或製劑,應根據產品說明服用。
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