夜裏吃西瓜有什麼危害 夜裏吃西瓜肚子疼怎麼辦
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西瓜可不是“隨便”的水果,在不恰當的時候進食西瓜,會給身體帶來一些危害,這些危害你知道嗎?
西瓜本身不含有任何脂肪,適量吃西瓜並不會引起肥胖。但西瓜含有的糖分較高,如果進食過多,特別是睡覺前進食西瓜,就有可能引起肥胖,因爲睡眠時人體的新陳代謝會減慢,糖分被攝入人體後不能及時代謝,當糖分在人體堆積一定時間後,就會轉變成脂肪在身體內堆積。
西瓜含有的水分很高,是一種天然的利尿劑,如果在夜間進食過多,會造成起夜頻繁,從而影響到睡眠質量。
西瓜屬於寒性食物,如果夜裏吃西瓜後出現肚子痛,可能是由於西瓜比較涼,刺激了腸道黏膜所造成的。這時暫時不要吃較涼的食物,也不要吃一些酸辣刺激的食品,建議適當地進行局部的熱敷,喝一點紅糖姜水來驅寒,緩解受涼引起的症狀。但如果症狀沒有得到緩解,應該要及時去醫院就醫。
飯後兩小時後爲吃西瓜的最佳時間。
西瓜中含有大量水分,如果在飯前吃,其中的水分會稀釋胃液,影響正餐食物的消化吸收。而進食後兩小時,腸胃中的食物已經消化的差不多了,此時進食西瓜,腸胃對它營養成分的吸收會更好,也能夠更好的爲身體補充能量。
西瓜是屬於生冷的食品,吃多了容易傷脾胃,造成腹脹、腹瀉、食慾下降的症狀。其次,西瓜中的含水量較爲豐富,如果一次進食過多會稀釋胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。建議每次吃的量不要超過500克,且進食速度要慢。
西瓜在夏季高產,而夏天往往氣溫較高,西瓜如果打開過久容易發生變質或者是增生細菌,食用後可能會導致消化道的疾病,如急性腸胃炎等。因此,吃西瓜時應注意切開即食。
剛從冰箱中拿出來的西瓜,進食後對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,對於消化功能不佳的人羣更甚,所以我們在進食西瓜時,應該把握好西瓜的溫度。建議把西瓜放在冰箱冷藏室的蔬果層。
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