雙孢菇孕婦能吃嗎
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雙孢菇又名“口蘑”,是蛋白質含量極高的食用菌,具有肉質鮮嫩的特點。孕婦是一類特殊人羣,能不能嘗試這道美食呢?
雙孢菇營養豐富,孕婦吃雙孢菇能補充蛋白質和維生素等的攝入,有益於孕媽媽和胎兒健康。
雙孢菇中富含多種氨基酸,且雙孢菇的蛋白質品質好、易吸收,可以滿足孕婦對蛋白質的需求。
雙孢菇含低脂肪,不會引起孕期肥胖,同時雙孢菇具有抗氧化成分,對孕婦有較好的養顏功效。
孕婦對鈣的攝入量要比正常人羣高,雙孢菇中豐富的維生素D能促進人體鈣的吸收,預防孕婦因缺鈣導致的抽筋和保證胎兒對鈣的需求。
雙孢菇含有多種抗病毒成分,可以輔助治療由病毒引起的疾病。雙孢菇富含的硒能提高孕婦的免疫力。
雙孢菇中富含膳食纖維,還能促進腸道功能,防止孕婦便祕。
孕婦飲食應以營養豐富清淡爲主,少吃辛辣、油膩的食物。雙孢菇煲湯,雙孢菇燉雞對孕婦來說都是美味又營養的美食。油炸或燒烤的雙孢菇孕婦就不適合吃了。
1.對雙孢菇過敏的孕婦不能吃;
2.雙孢菇容易腐爛,孕婦一定不能吃腐爛的雙孢菇;
3.沒有熟的雙孢菇不易消化,孕婦不能生吃雙孢菇;
4.雙孢菇顏色過白可能是商家用漂白劑進行處理過,在清洗的時候多漂洗幾遍去沖掉漂白劑。
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