柚子吃了有什麼好處 多吃柚子有什麼功效和作用
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秋冬是吃柚子的大好時節,民間甚至有“秋冬吃柚,賽過吃肉”的說法,那麼柚子吃了有什麼好處?
柚子果肉中富含多種維生素,其中維生素C的含量是檸檬的4倍。維生素C不僅能夠淡化色斑,防止色素沉着,同時還能促進膠原蛋白的合成,使肌膚更加緊緻有彈性。所以,經常食用柚子,可以令肌膚白皙、細膩、豐滿,具有較好的美膚養顏作用。
柚子中含有一種類似胰島素的成分——柚皮素,這種物質可以提高人體對胰島素的敏感性,能夠輔助糖尿病患者控制血糖。此外,柚子裏還含有豐富的膳食纖維、維生素及多種礦物質,而且熱量也很低,可以說是糖尿病患者的理想水果。
柚子熱量低,同時含有多種能夠增強飽腹感,並能促進體內毒素和垃圾排泄的物質,對減肥瘦身的人來說,這真的是一種天然減肥水果。研究發現,在不改變飲食習慣的基礎上,每天在飯前吃半個柚子,堅持一段時間,可以起到很好的減肥作用。
現代醫藥學研究發現,柚子果肉中含有的微量元素、有機酸、維生素C、維生素P、生理活性物質柚皮甙等成分協同作用,可以降低血液粘稠度,減少血栓的形成,有利於預防高血壓、中風、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。
柚子果肉中含有多種天然抗氧化劑,這些成分可以輔助降低血液中的壞膽固醇和甘油三酯水平,對維持心臟健康非常有幫助。
柚子的外皮和果肉內皮含有檸檬烯和派烯等揮發性物質,這些成分能夠使呼吸道分泌物變稀,讓痰液更容易咳出來,從而能夠起到鎮咳祛痰的效果。
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