早上喝紫菜湯能減肥嗎 紫菜怎麼吃才減肥
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紫菜是一種常見的食材,常吃紫菜湯對人體有很多的好處,下面一起來看看早上喝紫菜湯能減肥嗎?下面就一起來看看吧!
可以。
早上喝紫菜湯能起到減肥效果,因爲紫菜含豐富的食用纖維,可以幫助清理身體垃圾來減肥。
材料:雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉。
做法:
1、首先將黃瓜還有姜洗乾淨,接下來切成片。
2、往鍋里加清水,再把薑片放出來,煮開之後將紫菜撕殘扔進鍋中,把黃瓜片也放進去。
3、接着用溼澱粉勾芡,而後把雞蛋打散之後淋入,煮熟後加些鹽、噴鼻油等調料就可。
材料:冬瓜、 魚丸 、紫菜、 油、鹽、胡椒粉、 蔥姜、 料酒 、蒜苗、 蝦皮。
做法:
1、炒鍋倒油爆香蔥姜,把切好的冬瓜和蝦皮放入冬瓜翻炒片刻然後關火取出。
2、把冬瓜倒入砂鍋加適量的清水,把水煮開之後放入紫菜煮五到十分鐘。
3、放入魚丸,加料酒和適量的鹽攪拌均勻。把蓋子蓋上繼續煮五到八分鐘。
4、最後加入胡椒粉,倒入蒜苗即可關火。
紫菜味甘鹹、性寒,具有清熱利水的功效。紫菜中的甘露醇是一種天然利尿劑,可以加強身體的新陳代謝速度,並有消除水腫的作用。
每100克幹紫菜裏含脂肪0.9克,其中對人體有益的不飽和脂肪酸含量較多,可以起到調節血脂、增強免疫力的作用。所以食用紫菜不僅不會發胖,還有益健康。
紫菜中有較高含量的膳食纖維,可以促進消化液分泌,使胃腸道蠕動增強,促進食物的消化吸收,既防治便祕,又能加快代謝物的排出。
B族維生素幫助體內糖類、脂肪、蛋白質等物質代謝以釋放能量,是代謝過程中的重要酶,所以食用紫菜能夠促進食物的消化吸收,加快能量轉化過程。
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