冬瓜榨汁喝可以減肥嗎 冬瓜汁怎麼喝減肥
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冬瓜有着很多的營養功效,可以清熱解毒,利溼消腫,無論是用來做菜還是榨汁飲用都是可以很好的發揮效果的,那麼冬瓜榨汁喝可以減肥嗎?
冬瓜榨汁喝可以減肥。
冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤爲適宜。冬瓜汁不僅營養成分多,而且還有減肥的作用,在補充人體所需的營養物質的同時減肥效果還是不錯的。
1.冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化爲脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。
2.冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。
先將冬瓜的外皮去除掉,隨後瓜瓤也要統統去除掉,再將它放入清水中進行清洗,隨後切小塊,放入榨汁機中進行榨汁直接飲用。
每天可以喝3次,每次喝一杯就行了,不要過量。
準備好冬瓜、海帶、陳皮、木瓜和鹽等等,然後將冬瓜的皮去掉,海帶泡水以後切斷備用,然後和陳皮以及木瓜一起放入到煲裏面,再加入適量的水煲兩個小時,加入鹽調味即可。
準備瘦肉,陳皮,海帶以及冬瓜,先把冬瓜的皮去除,然後再把海帶清洗乾淨,冬瓜洗乾淨和瘦肉,橙皮搭配在一起放進鍋中,加入適量的水,煮上幾個小時,加入一些鹽調味來喝,能夠補充身體所需要的膳食纖維,氨基酸,葫蘆八鹼以及丙醇二酸,身體裏面的糖分就沒那麼容易轉化成脂肪,而且還可以補充身體所需要的碘元素,所以搭配在一起燉煮成湯來喝就非常不錯,能夠讓新陳代謝的速度變得更快。
準備淡竹葉,幹荷葉,冬瓜糖磚,先把淡竹葉以及荷葉清洗一下,水分瀝乾放進鍋中,加入適量的水,用大火煮開,再改成小火慢慢的煮10分鐘左右,再把冬瓜糖磚放進去讓它徹底融化,攪拌均勻以後就可以把火關掉,渣滓過濾掉以後就可以喝了,放到冰箱裏面冷藏以後來喝,口感可以變得更好。
準備香油,味精,生薑,白砂糖,鹽,橙皮,香菇以及冬瓜,可以把冬瓜的皮去除,然後就再切成塊狀,放到開水裏面煮一下撈出來,把水分瀝乾,陳皮浸泡一下刮乾淨,冬菇浸泡軟以後清洗一下,鍋中加入生薑片,陳皮,冬瓜以及冬菇,再加入適量的水,蓋上蓋子蒸60分鐘左右,加入適量的香油,精鹽調味,這樣就可以吃了,能夠起到非常不錯的減肥作用。
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