燕麥片怎麼吃纔好吃 燕麥片怎麼做最好吃
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燕麥片作爲一種健康的食物越來越受人們的歡迎,既可以當早餐,又可以當零食,與其他食物搭配食用還有不同的功效和風味,那麼燕麥片怎麼吃纔好吃?
1、燕麥片雖然對人類身體大有好處,但他營養有些單一,平時在食用時搭配適量的水果和牛奶,會讓它的營養更均衡,會更利於它保健功效的發揮。
2、製作時可以把適量的燕麥片放在碗中,然後倒入適量的純牛奶,微波中加熱三分鐘,取出以後把香蕉或者獼猴桃等水果切成丁狀,放在牛奶燕麥中調勻就能食用。
1、燕麥片和南瓜搭配在一起吃也特別有營養,平時可以用它們一起煮粥喝,煮粥時需要準備燕麥片半杯,清水適量,牛奶一杯,南瓜肉一百克,培根一片,另外鹽和胡椒粉各適量準備一些再準備少量的清湯。
2、在鍋中放少量食用油,加熱以後把培根切絲入鍋翻炒,再加入準備好的清湯,放入南瓜肉,等南瓜肉煮軟以後放入牛奶和燕麥片調勻,最後放食用鹽和胡椒粉調味就可以。
1、平時把燕麥搭配橘子和冰糖,一起煮粥喝,也特別有營養,在煮制時需要準備新鮮的沙糖桔5到6個,冰糖15克,燕麥片50克。
2、把準備好的砂糖橘去掉外皮以後,得到果肉分成小瓣,與準備好的冰糖一起入鍋加熱燒開,再煮半小時左右煮成糖水,然後再把準備好的燕麥片直接放入到鍋中,一起煮至三分鐘,煮好以後橘子糖水燕麥粥也就可以取出食用了。
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