夏天喝什麼好
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夏季氣候炎熱,人容易出現食慾下降的情況。那麼不想吃飯,就來點消暑飲品來解暑開胃吧。下面我們就來看看夏天喝什麼好呢?
材料:紅棗20克,山楂10克,香瓜100克。
做法:鍋中加水適量,先放入山楂和大棗,待熬至湯濃,再放入香瓜。
功效:山楂口味酸甜,有激發食慾,促進消化的作用。搭配紅棗和香瓜,可健脾開胃,助消化。
材料:紫薯粉25克,奶粉30克,蜂蜜適量。
做法:將紫薯粉與奶粉一起衝調,再加入蜂蜜調味即可。
功效:紫薯富含鉀元素和碳水化合物,牛奶富含蛋白質和豐富的鈣質,可補充夏天人出汗流失的礦物質,有助恢復體力。
材料:綠茶6克,枸杞6克,幹桂花適量。
做法:綠茶沖泡好,再加入枸杞和桂花。
功效:綠茶含茶多酚、茶氨酸,有很強的抗氧化活性,有助於解暑。搭配枸杞和桂花,茶湯清香怡人,適合夏季清熱解暑之用。
夏季自制飲品,可由個人喜好選擇水果、蔬菜、豆類、茶飲搭配製作消暑飲品。
水果:荔枝、香蕉、西瓜、葡萄、獼猴桃、芒果、檸檬、柚子、楊梅、菠蘿等。
雜糧:綠豆、紅豆、薏仁、黑米等。
茶飲:綠茶、紅茶、菊花茶、茉莉花茶等。
奶製品:酸奶、牛奶、奶粉等。
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