晚上空腹喝牛奶好不好

本文已影響2.03W人 

晚上空腹喝牛奶通常不好。

晚上空腹喝牛奶好不好

空腹狀態下腸道蠕動速度通常比較快,喝牛奶通常會造成食物快速通過腸道,降低營養的吸收率和利用率,起不到應有的補充營養的作用。由於牛奶屬於液態食物,空腹喝容易造成牛奶中的乳糖被快速吸收,引起乳糖不耐受,發生腹痛、腹瀉等不適。另外,由於空腹狀態下胃酸濃度比較高,喝牛奶還可能會導致胃酸被過度稀釋,降低消化功能。

通常可以在適當進食高澱粉食物後再喝牛奶,同時避免喝不新鮮的牛奶。

精彩圖片

熱門精選