生燕麥片煮前都要泡水嗎 生燕麥片要煮多久
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生燕麥片是沒有經過工藝加工純天然的健康食品,營養價值極其高。如果你想吃卻不知道要煮多久的話,下面就一起來看看吧!
燕麥片不用淘洗,一般加開水煮、蒸都可以。
燕麥片是燕麥製成的,麥片裏不僅有燕麥,還有其他的麥子成份,但基本上都差不多,有的燕麥片裏也有其他成分,你就選擇無糖加鈣的吧。
生燕麥片一般需要煮20—30分鐘,中間最好要多次攪拌。
如果生燕麥片與其他食材搭配着煮,則要根據情況再決定煮多久。當然生燕麥片最好能煮夠20-30分鐘,不然生燕麥片就還會太硬,愛吃軟的人也可以適當地煮久一點,當然,煮太久也不好,其營養損失就會越大。
1、生燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用生燕麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,生燕麥片能解便祕之憂。
4、生燕麥片還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
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