女人吃香瓜的好處 一天吃幾個香瓜合適
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香瓜是生活中常見的一種水果,營養豐富,清香甘甜,深受大家的喜愛,那麼,女人吃香瓜有哪些好處呢?
香瓜是生活中常見的一種水果,營養豐富,清香甘甜,深受大家的喜愛,那麼,女人吃香瓜有哪些好處呢?
香瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素等,有較高的營養價值,還能入藥,其性寒、味甘,具有清熱解暑、除煩止渴的功效,可用於煩熱口渴、咽喉腫痛、小便不利等症,是夏季很受歡迎的一種水果。
香瓜中富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,可以補充人體所需的能量及微量元素,還能促進新陳代謝,加速體內毒廢物質的排出,且香瓜中含有大量的維生素C和維生素E,有抗氧化的作用,可以延緩衰老、淡化色斑,因此,常吃香瓜可以使皮膚更加白皙嫩滑。
香瓜中含有大量的纖維素,不僅可以促進腸道蠕動,還能在大腸中吸收水分軟化大便,因此,常吃香瓜可以改善便祕症狀。另外,香瓜甘甜濃郁,有增進食慾的作用,食慾不振、消化不良者也可適量食用。
香瓜中含有大量的水分,並且熱量較低,100克香瓜的熱量僅爲22大卡,非常適合減肥期間食用,另外,香瓜中含有豐富的膳食纖維,能推動胃腸道蠕動,促進食物消化,有利於減肥。
1個即可。
香瓜清香爽口,含有蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維等營養成分,有較高的食用價值,一般來說,一天吃1~2個即可,若過量食用,可能會導致消化不良,而且香瓜性寒涼,吃多了會加重身體內的寒氣,容易引起脾胃虛寒。
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