青豆發芽了可以吃嗎 青豆發芽正常嗎
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青豆是我國一種常見的種植食物,它是非常的美味,但我國有着很長的種植歷史了,那麼青豆發芽了可以吃嗎?
青豆發芽能吃。
黃豆在控光的條件下生長出黃豆芽,青豆在催光的條件下生長出青豆芽,蕎麥在催光的條件下生長出紫豆芽,這些都是非常正常的一種現象,因此大家不要因爲青豆發芽就不敢再吃。只不過,青豆發芽吃起來並不怎麼好吃,如果不太講究原味的吃貨,要吃發芽的青豆也是行得通的!
青豆發芽其實是一種正常的情況,很多喜歡吃青豆的人經常買多了青豆放在家中,如果沒有及時吃完的話,再加上外界的一些條件的影響,所以很多時候這些青豆就會發芽的。青豆發芽可以吃的,而且口感更好一些。青豆發芽就和黃豆綠豆發芽一樣的,可以放心食用。
主料:青豆(一斤)
調料:胡蘿蔔(一個)、油(適量)、鹽(適量)、姜(適量)、蒜(適量)
做法:
1、剝好青豆洗淨,胡蘿蔔切丁(先片後條再丁),姜蒜切成茉待用。
2、炒鍋坐火燒熱後倒入適量玉米油、把切好的姜蒜茉倒進爆香。
3、接着倒進青豆快速翻炒。
4、待鍋裏的青豆發漲變成光亮的綠色後加入切好的胡蘿蔔丁、適量鹽繼續翻炒數下後,倒入小半碗清水蓋上鍋蓋悶。
5、待鍋內水快乾的時候,接開鍋蓋用鏟子翻炒數下後就可以起鍋裝盤開動了。
1、青豆富含B族維生素、銅、鋅、鎂、鉀、纖維、雜多糖類等,營養素非常豐富呢!
2、青豆含有豐富的蛋白質、葉酸、膳食纖維和人體必需的多種氨基酸,尤以賴氨酸含量爲高。
3、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
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