女人吃多了秋葵的壞處 女人吃秋葵有什麼好處
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秋葵是一種常見的蔬菜,其味道獨特,營養價值很高,很多人都喜歡吃,那麼女人吃多了秋葵會有哪些壞處呢?
秋葵是一種常見的蔬菜,其味道獨特,營養價值很高,很多人都喜歡吃,那麼女人吃多了秋葵會有哪些壞處呢?
秋葵中含有豐富的果膠、纖維素、黏蛋白等成分,吃多了會加重消化負擔,再加上秋葵性寒涼,吃多了還會減弱脾胃的的運化能力,因此女人吃太多秋葵之後很有可能會由於消化不良而出現腹脹、噁心、打嗝、放屁等症狀。
秋葵性寒涼,食用之後會增加腸道的滑利程度,再加上秋葵中的果膠和纖維素還能夠促進腸道蠕動,便祕者食用秋葵還能夠緩解便祕,但是女人如果吃太多了秋葵,則有可能導致腹瀉拉稀。
建議一天吃秋葵100-200克,大約10-20根的樣子。
秋葵屬於蔬菜,而在《中國居民平衡膳食寶塔(2007)》中,建議人一天吃蔬菜300-500克,再加上我們還會吃一些其他的蔬菜,因此一天吃秋葵100-200克就夠了,既不會加重消化負擔,也能夠滿足營養需求。
秋葵性寒,食用之後能夠增加腸道的滑利程度,而且秋葵中的果膠、纖維素還能夠促進腸道蠕動、增加大便體積,因此女人吃秋葵有寬腸通便的功效,適合上火便祕的人羣食用。
秋葵中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、黏性液質、果膠、黏多糖類及豐富的維他命A和B羣、鈣、磷、鐵等,以及含有鋅和硒等微量元素等,女人適量吃秋葵能夠補充身體所需的營養素,維持身體的正常新陳代謝,有強身健體、增強免疫力的效果。
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩;秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素,可以保護皮膚,減少自由基損傷。
秋葵不適合體寒、脾胃虛寒、消化功能差、便溏腹瀉的人羣吃。
因爲秋葵本身性寒,食用之後會加重體內的寒涼之氣、降低消化能力、增加腸道的滑利程度,這些人如果吃了秋葵或者是吃多了秋葵,很可能會加重症狀。
秋葵並沒有絕對的相剋食物,在適量的情況下都是可以一起吃的。
但是由於秋葵性寒,因此和性寒涼的食物要少吃,或者乾脆避開食用,以免引起脾胃虛寒或者導致腸胃不適、腹瀉等。
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