吃什麼補血養顏
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冬季飲食重在養腎,但在當今社會,肥胖現象越來越嚴重,所以冬季進補也要適度,冬季吃什麼補血養顏?讓我來爲大家推薦幾款不致肥胖的補血食物吧。
紅棗是中藥中十分常用的藥物,既能健脾益氣,又可以生血滋養臟腑肌膚。它含有豐富的維生素,因此被人們稱爲“活維生素丸”。俗語云::一日吃三棗,終身不顯老”。
蘑菇有着極佳的抗衰老功效,可以使女性雌激素的分泌更爲旺盛,是 熟女抗衰老的必備武器。此外,蘑菇中含具有駐顏作用的砸,能夠促進皮膚的新陳代 謝,還能減少臉部的皺紋。
又名桂圓,有養心安神、滋陰補血的功效,最適合心悸失眠和麪色無華 的女性進補。將龍眼肉和冰糖一起熬製,每天早晚各服一小勺,堅持1個月,就會慢慢 變得容光煥發。
冬天,汗液和油脂分泌功能受到抑制,皮膚缺水少油,缺少滋潤。這 時候,最佳的選擇莫過於選擇多吃豬皮。《神農本草經》提到豬皮能“利血脈,潤肌 膚”。豬皮中含有維持皮膚彈性和儲水功能的膠原蛋白,可用於預防皮膚鬆弛和皺紋 的出現。同時,豬皮中的脂肪含量僅爲豬肉的1/2,不必擔心吃多了會長肉。
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冬季吃獼猴桃能調節人體機能,增強抵抗力,及時補充人體所需的營 養元素。獼猴桃含有豐富的維生素0,可強化免疫系統,促進傷口癒合和對鐵質的吸 收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑鬱症,補充腦力所消耗的營養細胞;它的低 鈉高鉀的完美比例,還可補充熬夜加班所失去的體力。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。含有 豐富的生物活性物質,能改善冬季皮膚乾燥少油的現象,使皮膚保持細嫩光滑。還含 有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機 酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等,具 有滋養、潤燥、解毒之功效。
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