冬瓜湯能減肥嗎 冬瓜湯減肥的做法
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冬瓜湯是以冬瓜爲主要材料的湯菜,冬瓜湯憑藉其營養價值豐富,口感清新,物美價廉,成爲人們日常食用的一種湯羹,深受人們喜愛,但是有很多人會疑惑,冬瓜湯能不能減肥?冬瓜湯減肥的做法是什麼?
有一定減肥作用。
冬瓜本身脂肪含量極少,熱量也低,其中每100g冬瓜含有12大卡熱量,加上冬瓜含有大量的丙醇二酸,這類成分可以有效控制身體的糖類轉化爲脂肪,另外,冬瓜湯具有一定的利尿排溼作用,它可以幫助排除身體中多餘的水分,消除水腫,塑造身體曲線,所以冬瓜具有一定的減肥作用。
合理食用有一定效果。
晚上喝冬瓜湯可以起到一定的減肥作用,但是要注意食用量及食用時間,一般建議晚上喝冬瓜湯最好在睡前4小時吃,一次吃一小碗即可,雖然冬瓜湯中的熱量極低,但是晚上人體的腸胃功能較弱,若是食用太晚或是食用過多,反而會加重腸胃的負擔,引起腸胃不適,影響正常睡眠。
不太可能。
冬瓜畢竟只是一種食物,雖然存在一定的減肥作用,但是在減肥的過程中只能起到輔助的作用,減肥效果十分有限,光靠冬瓜湯一個月瘦40斤是不太可能的,真正有效減肥方法還應結合規律的飲食習慣,和適量的運動鍛鍊。
材料:冬瓜、香菜、蔥花、蝦皮、鹽、白胡椒粉、香油、姜粉。
步驟
1、將冬瓜削皮洗淨,切成塊備用。
2、然後燒半鍋水,水開後把冬瓜和少量的蔥花放進去,煮3分鐘左右。
3、隨後根據個人口味加鹽,姜粉,胡椒粉,以及一些蝦皮,再煮兩分鐘左右。
4、最後滴加一些香油即可出鍋。
冬瓜湯是以冬瓜爲主要材料的湯菜,冬瓜湯憑藉其營養價值豐富,口感清新,物美價廉,成爲人們日常食用的一種湯羹,深受人們喜愛,但是有很多人會疑惑,冬瓜湯能不能減肥?冬瓜湯減肥的做法是什麼?
冬瓜性微寒,其中含有大量的水分以及鉀元素,具有利尿消腫的作用,對於小便不利,身體水腫,四肢浮腫等症狀具有一定的輔助質量作用。
冬瓜性微寒味甘,具有很好的消暑除煩,清熱生津的功效,加上冬瓜具有利尿作用,通過尿液排泄時,會帶走身體大量熱量,從而起到清熱解暑的作用。
冬瓜含有豐富的維生素c,可以作用於人體肌膚底層清除黑色素,其次,飲用冬瓜湯能夠增加體內含水量,使肌膚細膩水嫩,從而達到美白養顏的作用。
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