吃蝦太多的壞處 蝦一次吃多少合適
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蝦是一種生活在水中的節肢動物,其種類非常多,如:河蝦、明蝦、龍蝦、對蝦等,蝦的口感十分鮮嫩美味,而且具有很高的營養價值,喜歡吃蝦的人一次就會吃很多,那麼吃蝦太多的壞處有哪些呢?
蝦的種類十分豐富,但是無論是淡水蝦還是海水蝦,其中均含有豐富的蛋白質成分,一般適量食用可以幫助增強體質,調養身體,但是若是食用過多,蛋白質停留在腸胃內無法完全消化,就會增加腸胃的負擔,從而可能會引起消化不良等症狀,特別是對於平時腸胃功能較差的人來說,吃蝦過多比較容易引起腸胃不適。
蝦中含有大量的異種蛋白,有的人羣適量食用可能並不會引起不適反應,但是若是食用過多,異種蛋白攝入過高,就有可能會引起腹痛、腹瀉、臉紅、頭暈、胸悶、心慌、發麻、腫脹等過敏反應,若出現過敏反應者,首先要遠離過敏源,並且多喝水,然後在醫生指導下服用抗過敏藥物進行治療。
蝦中的熱量和脂肪含量都比較低,但是其中的膽固醇含量相對比較高,適量食用一般對身體無明顯影響,但是長期過多食用可能會導致膽固醇攝入過多,從而導致體內的血膽固醇水平升高,易引發某些血管疾病,對身體健康不利。
蝦中營養豐富,但是其中的嘌呤含量也比較高,一般情況下適量食用不會有明顯影響,但是攝入過多的嘌呤,人體無法進行及時的代謝,可能會導致體內的血尿酸水平升高,導致尿酸鹽沉積在關節各處,會有增加患痛風的風險。
蝦是一種生活在水中的節肢動物,其種類非常多,如:河蝦、明蝦、龍蝦、對蝦等,蝦的口感十分鮮嫩美味,而且具有很高的營養價值,喜歡吃蝦的人一次就會吃很多,那麼吃蝦太多的壞處有哪些呢?
建議食用量200克左右。
蝦口感鮮嫩,營養豐富,它雖然沒有嚴格的食用量的規定,但是爲了避免引起消化不良、過敏等不適反應,不宜食用過多,一般建議一次吃200克左右即可,消化功能較弱的老人或兒童更是要減少食用量。
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