苦瓜每次吃多少合適 苦瓜多久吃一次最好
本文已影響8.11K人
苦瓜清熱去火，是非常適合夏天吃的蔬菜。但是，苦瓜也不能多吃，那麼苦瓜每次吃多少合適？
苦瓜每次吃多少合適
每次最好吃200克左右。
苦瓜適量食用具有諸多好處，但是過量吃也會帶來一些壞處，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一週吃2-3次就好了。
苦瓜多久吃一次最好
苦瓜屬於大寒食物，不能多吃，每週最多吃1-2次。國外科學家還從苦瓜中提煉出一種奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統的功能，同時還利於人體皮膚新生和傷口癒合。所以常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。
苦瓜的營養價值
每100克苦瓜中，水分佔94%，含蛋白質1克、碳水化合物3.7克，能提供71.2千焦的熱量。苦瓜含有一種具有抗氧化作用的物質，這種物質可以強化毛細血管，促進血液循環，預防動脈硬化。苦瓜還具有清熱解暑、消腫解毒的功效。
苦瓜怎麼做不苦
1、將苦瓜剖開，把白色瓜瓤統統挖掉；
2、清洗苦瓜後切成0.5CM左右厚度的薄片；
3、將切好的苦瓜片放入煮沸的開水中，一分鐘左右撈出、控水；
4、待苦瓜涼透後，加入少許糖和鹽進行醃製；
5、醃製後的苦瓜會出汁液，將汁液倒掉，加入少許橄欖油，拌勻，再加入生抽、一點點鹽、一點點糖，和少許醋，拌勻就OK了。
精彩圖片
熱門精選
-
奶酪一次吃多少合適
-
苦瓜不能與什麼搭配 哪些人不適合吃苦瓜
-
絲瓜發苦能吃嗎 吃了苦絲瓜多久有反應
-
南瓜一次性可以吃多少 南瓜一次吃多了會怎麼樣
-
【瓜子一天吃多少合適】瓜子一次吃多少合適
-
苦瓜常溫下能保存多久 炒苦瓜過夜還能吃嗎
-
榴蓮一次吃多少合適 榴蓮多久吃一次比較好
-
苦瓜汁可以治便祕嗎 苦瓜汁一天喝幾次
-
苦丁茶什麼樣的最好 苦丁茶一次放多少
-
泡黑茶每次用多少克 黑茶每次煮多少最合適
-
芡實每天吃多少合適 芡實多久吃一次比較合適
-
每天一杯苦瓜汁的好處和壞處 苦瓜汁怎麼喝減肥效果最好
-
苦瓜怎麼做不苦又好吃 苦瓜如何去除苦味
-
苦瓜什麼人不適合吃 苦瓜糖尿病患者可以吃嗎
-
苦瓜汁喝多久纔會有效果 苦瓜汁什麼時候喝最好
-
苦瓜吃不對有損健康 哪些人不適合吃苦瓜？
-
苦瓜有減肥的作用嗎 苦瓜吃多少才能達到效果
-
冬瓜的熱量是多少大卡 每天吃多少冬瓜合適
-
銀耳一次吃多少合適 女人多久吃一次銀耳好
-
苦瓜老的苦還是嫩的苦 苦瓜怎麼炒好吃又不苦