減肥期間可以吃秋葵嗎 秋葵的熱量高嗎
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秋葵近年來成爲了一種很火熱的食物,不僅口感很好,而且營養價值非常豐富,那麼秋葵的熱量高嗎?減肥期間可以吃秋葵嗎?下面一起來看看吧。
秋葵的熱量比較低。
每100克的秋葵所含有的熱量爲37大卡,需要我們散步25.5分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外,每100克的秋葵裏面含有的脂肪含量大約爲0.1克。
可以。
秋葵是一種典型的高蛋白、低熱量的蔬菜,不會給我們的身體造成什麼負擔。而且秋葵中還含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維可以幫助我們產生飽腹感,從而起到減肥的作用。
另外,秋葵中還含有一種物質叫做黏液蛋白,這種黏液蛋白是蛋白質的一種,在減肥期間可以幫助我們維持身體的正常代謝,從而加快減肥的效果。
吃白煮秋葵減肥效果最好。
大家可以買一些秋葵回來,然後先放入開水中焯一下斷生,取出來後襬在盤子中,倒入一些生抽就可以直接食用了。這樣的做法簡單,而且沒有添加過多的調味料,可以不給我們的身體增加過多的熱量,是比較適合減肥人士去食用的。特別是在夏天的時候,因爲天氣炎熱,大家沒有什麼食慾,這個時候,買些秋葵回來吃,可以改善我們的胃口,讓我們變得有食慾。
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