八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣
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八寶飯由糯米、紅棗、桂圓等做成,營養豐富,味道甘甜,具有較高的食用價值,那麼八寶飯好消化嗎?
吃多了難消化。
八寶飯是傳統美食,不同地區有各種做法,但主要食材都有糯米,糯米含有蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、維生素B1、維生素B2等,營養豐富,糯米含大量的支鏈澱粉,相比大米來說,更容易消化,但是糯米也含有大量的碳水化合物、蛋白質等,而且八寶飯味道香甜,質地粘稠,吃多了也會難消化。
1.八寶飯中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、澱粉等,吃多了不僅會加重腸胃的負擔,還會增加胃液的分泌,因此很容易導致腸胃不適。
2.八寶飯屬於熱量較高的食物,100克八寶飯的熱量爲759大卡,而且八寶飯中添加了豬油,油分含量也較高,過量食用容易導致脂肪在體內堆積,從而引起發胖。
如果八寶飯吃多了導致腹脹,可以適量食用助消化的食物,如山楂、大麥茶、檸檬水等,因爲這些食物可以增加胃酸的分泌,有促進消化的作用。
八寶飯吃多了會加重腸胃負擔,如果過量食用出現腹脹、消化不良等症狀,可以適當散步,這樣可以促進腸胃的蠕動,有利於食物消化,能緩解不適症狀。
八寶飯能冷凍。
八寶飯主要原料是糯米,還含有紅棗、桂圓、豆沙、薏仁等食材,放冰箱冷凍可以延長保存時間,但是不宜長期冷凍,因爲長期冷凍會破壞口感和降低營養價值。如果八寶飯發生變質,就不能繼續吃了,以免導致身體不適。
八寶飯由糯米、紅棗、桂圓等做成,營養豐富,味道甘甜,具有較高的食用價值,那麼八寶飯好消化嗎?
紅棗蓮子八寶飯
原料
糯米、血糯各200克,紅棗50克,蓮子50克,白果25克,葡萄乾25克,豆沙25克,櫻桃10克,白糖100克,南瓜1個。
做法
1、將南瓜橫着切開,掏空,備用;
2、糯米淘洗乾淨,在水中浸泡2-3小時,然後大火蒸30分鐘至熟;
3、將蓮子、紅棗、白果等材料,用清水洗淨,浸泡;
4、糯米放入碗中,加入紅棗、蓮子、白果等原料,放糖拌勻,盛入南瓜內;
5、蓋上南瓜蓋,上籠旺火蒸1小時即成。
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