西芹的功效與作用 吃西芹的好處
本文已影響4.99K人
本文已影響4.99K人
西芹的營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物等營養物質,西芹對一些常見疾病也有很好的療效。那麼西芹的功效與作用有哪些呢?下面一起來了解一下吧。
西芹的功效與作用
1.防癌抗癌
西芹食用後經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
2.利尿消腫
西芹中含有豐富的鉀,而攝入鉀能夠幫助人體排出多餘的鈉,同時減少人體中多餘的水分,所以食用西芹能夠利尿消腫。
3.降壓
從營養物質中分析,西芹中含有酸性的降壓成分,有很好的降壓效果。當女性存在妊娠高血壓或者是其他高血壓情況,適量食用西芹,有緩解的作用。
4.鎮靜安神
從西芹子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用,有利於安定情緒,消除煩躁。西芹可以通過調節體內水分的平衡改善睡眠。
5.醒酒保胃
西芹是高纖維食物,可加快胃部的消化和排除,然後通過西芹的利尿功能把胃部的酒精通過尿液排出體外。
6.減肥
西芹的熱量比較低,並且含有豐富的膳食纖維,在食用西芹菜後能夠促進排便,並且食用西芹增加的熱量只有一點點,所以西芹是很好的減肥蔬菜,食用西芹有助於瘦身減肥,並且西芹的營養也比較豐富,食用方法也比較多,可選擇的比較多。
7.養血補虛
西芹含鐵量較高,能補充經血的損失,能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神、頭髮黑亮。
8.清熱降火、防便祕
西芹含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠幫助人體腸道蠕動,從而促進排便,並且西芹性涼,食用西芹有助於清熱降火,對於肝火旺盛的人可以適當的食用一些西芹。
以上就是爲大家介紹的西芹的功效與作用的相關內容,西芹具體降血壓的功效,所以血壓低的人儘量不要食用,希望以上內容可以幫助到大家。
西芹減肥效果好嗎 西芹怎麼吃可以減肥
西芹怎麼挑選 西芹的挑選方法
夏天吃西瓜的好處和禁忌 西瓜的功效與作用
芹菜的功效與作用禁忌 芹菜的營養價值及食用禁忌
如何挑選嫩西芹 西芹吃不完怎麼處理
西芹炒多久纔算熟 西芹炒的時候用不用焯一下
西洋菜的功效與作用 吃西洋菜有什麼好處
哺乳期吃西芹好嗎 西芹有什麼營養成分
水芹菜的功效與作用禁忌 水芹菜和毒芹菜的區別
西芹吃了會上火嗎 西芹和什麼一起做好吃
哺乳期可以吃西芹嗎 哺乳期吃西芹有什麼好處
西芹腰果的功效與作用
長期喝西芹汁的好處和壞處
西芹屬於涼性嗎 西芹對身體有什麼好處
走馬芹的功效與作用 走馬芹的注意事項
吃西瓜有什麼好處 西瓜的功效與作用
西芹炒豬肉怎麼弄好吃又簡單 西芹吃了有什麼好處
西芹生吃可以吃嗎 西芹對身體有什麼好處
芹菜汁用香芹還是西芹 芹菜汁是熱的還是涼的
夏天喝芹菜汁用西芹還是香芹?
吃西梅對身體有什麼好處 西梅的功效與作用
西芹和芹菜的區別 你還傻傻分不清芹菜和西芹嗎
西瓜的功效與作用禁忌 吃西瓜的好處與注意事項
西紅柿的功效與作用 常吃番茄的好處
西米的功效與作用禁忌 吃西米的好處與禁忌
西芹可以榨汁喝嗎 西芹榨汁喝有什麼好處
水芹菜的功效與作用 水芹菜的營養價值
芹菜可以和西紅柿一起吃嗎 芹菜和西紅柿一起吃的好處
西芹汁的功效與作用 西芹汁的功效與作用禁忌
西瓜的功效與作用 西瓜對人體的好處