七種暖胃水果 吃什麼水果養胃
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水果是我們每天都可能會接觸的食物,而且不同水果富含的營養價值,以及帶來的保健功效都各不相同。我們在選擇水果的時候,應該根據自己身體的需要來選擇。比如寒冷冬季,要注重暖胃,就應該多吃一些暖胃的水果。那麼暖胃的水果有哪些呢?一起來看看吧。
七種暖胃水果
1.龍眼
龍眼是常用的一種補血水果,有着溫胃健脾、益氣壯陽等功效。經常食用龍眼可以暖胃,對於氣血不足引發的健忘、失眠等情況也有一定的治療和改善作用。但是需要注意的是,龍眼屬於熱性水果,要適量食用,以免上火。
2.菠蘿
菠蘿健胃消食的作用特別好,同時還能夠幫助清胃解渴,其中的維生素含量是非常之高的,營養元素也特別多,不僅可以暖胃,還能幫助降低血壓。
3.櫻桃
櫻桃中的鐵和維生素含量極其豐富,甚至是柑橘和蘋果的20倍,而且本身櫻桃屬於溫性水果,所以具有健脾開胃的作用,多吃還可以美容。
4.荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,能夠溫胃散寒。取荔枝5—7顆,紅棗7顆,粳米100克,白糖適量。先將荔枝去殼,與洗淨的紅棗和粳米一同放入砂鍋中,加入500克水,煮至粥表面有一層粥油,再加入白糖煮化即可。有補肺暖胃的功效。
5.木瓜
木瓜中含有一種名爲木瓜酵素的物質,對於蛋白質有分解和加速吸收的效果,對於消化不良和胃炎有很好的作用。木瓜對健脾胃也有一定的好處,但是,木瓜屬於偏寒的水果,不建議空腹食用。
6.芒果
芒果本身是信糧無毒的,具有很好的清熱生津和益胃止嘔的功效,特別適合胃陰不足,或者是胃氣虛弱的人去吃,同時它含的糖類特別的高,所以糖尿病患者不要服用。
7.蘋果
蘋果性平,吃蘋果可緩解胃酸,很多人冬天的時候,一旦遇上陰冷天或者飲食不合理,常胃酸非常難受。如果此時吃一個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。
以上提到的這7種水果對於暖胃來講作用非常好,它們裏面的維生素含量特別的高,其他的營養物質也非常的豐富,同時還能夠幫助身體進行自我的排毒,所以整個的養生保健效果是非常不錯的。
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