一年十二個月你的水果吃對了嗎
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一月專吃獼猴桃:
獼猴桃素有“水果之王”之稱,其維生素C的含量遠高於蘋果、香蕉、柑橘等日常水果,而且獼猴桃的綜合抗氧化指數在衆多水果中也是名列前茅的,並且富有很高的可溶性膳食纖維和豐富的維生素C、維生素B、維生素D、鈣、鉀、磷。
二月甘蔗營養高:
現代研究表明甘蔗中含有豐富的糖分及水分,此外還含有各種人體所需的維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵、等物質。不僅能提煉糖分,還可以提供各種人體所需的營養和熱量!並且甘蔗還有非常好的食療價值!
三月菠蘿正當令:
菠蘿又稱作爲鳳梨,酸甜可口、生津利肺。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、有機酸等人體所需的營養物質。其中菠蘿所含有的‘菠蘿朊酶’可以幫助改善血液循環、消除炎症和水腫!
四月山竹胃口調:
山竹散發的氣味很淡,吃起來卻很甜美,和榴蓮素有‘夫妻果’之稱,因爲山竹可剋制燥熱,山竹的營養豐富、抗氧化能力很強,而且還具有保健作用!不過吃的時候要注意適量
五月草莓爲上品:
草莓是大家最喜愛的日常水果之一,果肉柔軟多汁、酸甜可口,富含大量糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質!還含有許多人體所必需的礦物質及微量元素!不過不宜多食,容易導致腹瀉、腸胃功能紊亂等疾病!
六月水果屬櫻桃:
櫻桃是上市較早的一種喬木果實,味甘性溫,號稱‘百果第一枝’,色澤紅豔光潔,猶如寶石般通透,櫻桃含鐵量特別豐富並且具有調中益氣、健脾和胃等功效!對於食慾不振、消化不良、風溼身痛等都有良好的用處!
七月桃子全身補:
桃子營養豐富、肉甜汁多,並且含有豐富的蛋白鐵質,能增加人體血紅蛋白數量、並且抗貧血、抗肝纖維化、還可防癌抗癌。不僅桃肉可以養血美顏桃核也可入藥且有活血化瘀功能!需注意的是桃核雖可養血但女性月經期間不宜食用!
八月西瓜暑氣消:
夏天大家都愛吃西瓜,西瓜不僅味道甜美、甜酸可口還具有生津、止渴、解暑、利尿、消炎、降壓、去皺、嫩膚、美容等動能特效!不過是生冷之品,吃多易傷脾胃,引起消化不良、胃腸道抵抗力下降等腸胃疾病!
九月葡萄抗氧化:
葡萄也是大家夏天都愛的一款水果,味道可口營養價值高,其中含有豐富的礦物質、維生素和類黃酮,類黃酮是一種強力的抗氧化劑,可抗衰老,並且還能夠清楚體內的自由基,並且葡萄籽裏面含有的花青素更是抗氧化的明星。另外葡萄還有抗癌防癌的作用!可謂是益處多多啊!
十月白梨把肺保:
梨子的好處不用多說了!生津、化痰、潤燥、並且梨子中含有豐富的膳食纖維,可以幫助人們降低膽固醇的含量!根據最新的研究成果表明,梨子已取代仙人掌、蘆薈等植物成爲防輻射的新一代聖品!
十一月蘋果人皆益:
蘋果是我們日常生活中最缺少不了的水果了!素有”每日吃蘋果,疾病遠離我“的說法,一個蘋果中含有的類黃酮大30克以上,類黃酮具有保護心臟預防冠心病的作用!
十二月橘子維C高:
橘子味甘酸、性溫,具有開胃益氣,止咳潤肺的功效,橘子的營養也十分豐富,其中維C的含量更是高的驚人,橘子的豐富營養更有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用!
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