清腸排毒美食 苦丁茶減肥排毒功效十足
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紅薯泥
材料:紅薯500克,豬油25克。
製作方法:
1、選紅心紅薯洗淨、去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥;
2、鍋內下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽將干時,再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時,快速炒勻即成。
菠菜拌豆乾
材料:菠菜、豆乾、醬油、油、調味品
製作方法:
1、菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出沖涼後,瀝乾水分,切碎;
2、豆乾切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出;
3、將菠菜和豆乾混合,加入調味料拌勻即可。
苦丁茶減肥排毒功效十足
苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載:“苦、平、無毒、南人取作茗,煮飲,止渴明目,消炎利便、通腸”。
苦丁茶能明顯降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。
1、取1~2根(初飲者僅需取1根,以後可以逐漸加至2~3根,甚至更多,這有一個口感的習慣過程)苦丁茶放至茶杯中,將開水倒入少許(完全淹沒茶葉即可),輕輕搖晃茶杯5~10秒,然後將水倒掉。這個過程叫“洗茶”,是一種苦丁茶泡製的傳統程序。目的是洗去茶葉中可能的灰塵與雜物。
2、再次將開水倒入到茶杯中,每次倒入的開水量一般在150毫升左右,飲用幾次後,具體水量可以按個人口味進行增減。
3、泡製3~5分鐘後(初次飲用者,時間可以縮短到1~2分鐘左右,泡製的時間越長,茶味就越重),將泡製杯中的開水全部倒出,裝入盛茶湯的杯中,即可開始飲用。
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