喉嚨易發炎 教你日常生活護嗓小竅門
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
多喝水
溼度對喉部的作用,猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次,每天喝水1、5升。
避免辛辣食物
辛辣食物易導致喉嚨乾燥,並刺激迷走神經,是破壞嗓音的一個常見因素。因此,要少吃洋蔥、辣椒、巧克力,少喝碳酸飲料,尤其是睡前兩小時之內。
不吸菸,少飲酒
吸菸會導致喉部乾燥,香菸的熱量還會導致聲帶“結疤”,使聲音粗啞。而每天飲用超過1杯紅酒就會殃及聲帶。
常聊聊天
尤其是老年人活動減少,社交活動幾乎爲零,可通過參加社交俱樂部或培養興趣愛好,多使用聲帶,能延緩聲帶衰老。
淋浴時唱歌
這是保護嗓子的最佳措施之一,因爲唱歌可以增強喉部肌肉,而淋浴時的水蒸氣同時可以滋潤聲帶。唱歌是“嗓音體操”,能鍛鍊神經、肌肉控制與協調能力。
保全牙齒
掉牙之後不及時鑲牙,會導致顎骨日益衰老,面部開始下陷,結果口腔肌肉及說話聲音質量必然大受影響。
坐直身體
弓腰駝背會導致人發聲系統的物理改變。不妨坐直身體,發字母E的聲音,同時頭部前移,保持聲調。這一動作可測試不良姿勢給聲音帶來的改變。
不大聲吼叫
大聲喊叫會導致聲帶發炎。據估計,小學女教師一天聲帶振動次數高達100萬次。如果工作中必須提高嗓門,那麼每小時最好讓嗓子休息5分鐘。
善待咽喉
咳嗽時強行說話容易導致聲帶受傷。如果因爲感冒而導致咽喉炎,則應該安靜休息1—2天,儘量少說話。如果聲音嘶啞超過2周時間,應立即就醫。
想要快速祛斑,教你五招小竅門
生活小竅門
白醋祛斑的小竅門 教你如何祛斑
生活小妙招衣服去污 帶你見識去污小竅門
五個小竅門幫你祛除白髮
夏季養生小常識 8個生活小竅門趕走夏之哀傷!
醫生介紹:肝癌養護小竅門
激素依賴性皮炎日常生活的護理
家裏地板回潮怎麼辦 生活小竅門幫你除溼
日常生活中怎樣護理皮炎患者?
女生日常如何養髮護髮 怎樣在生活中護髮養髮
6個小竅門 教你輕鬆去痘印
【生活小常識小竅門】生活中的小竅門
腎病患者日常調理身體小竅門
牛皮癬患者快樂生活小竅門
排便小竅門教你清除腸內廢物
小竅門教你如何去掉臉上的雀斑
夏天嗓子疼怎麼辦 教你6招快速緩解喉嚨痛
產後護膚小竅門
喉嚨發炎鹽開水可以消炎嗎 喉嚨發炎的治療
小孩喉嚨發炎發燒怎麼辦
生活小竅門:八個戒菸方法讓你煙癮全無
牛奶的功效作用 生活小竅門
生活中的美白小竅門體驗DIY護膚樂趣
喉嚨發炎可以喝鹽水嗎 喉嚨發炎喝鹽水好嗎
喉嚨發炎疼
宮頸炎的症狀 宮頸炎日常生活護理
靜脈炎的護理需從日常生活開始
熬夜上火喉嚨痛辦 教你招幫你解決喉嚨痛
教你男性日常養生的小知識