水裏加點料就是五味藥
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喝水是我們日常生活中再平常不過的事情,醫生和父母都提醒我們發燒時、感冒時、運動後、口乾時、天熱時要多喝水。水最基本的作用就是解渴,而除此之外還有哪些作用呢?其實水還是一種溶劑,如果在其中加點料還是治療疾病的藥物。今天小編就和大家一同來了解在水裏加點什麼可以變成治病的良藥,以及如何看待“多喝水”這個問題。
一杯水能解渴
每個人對水的需求量會因爲年齡、環境、溫度、身體活動程度而不同,在一般情況下人體每天會排出大約2.5升的水分,而其中有1.5升是以尿液的形式排出。
所以,一個成年人每天需要補充大約2.5升的水,但這些水除了食物提供之外,需要通過喝水來補充大約1.2升左右。但是當生病時或運動時,人體的體溫升高,新陳代謝加快,此時就需要水來參與,運輸人體代謝所產生的廢物。
一杯水雖然只是用來解渴,但發揮的生理意義卻不同。而如果在水中加點料,那麼功效又將改變。
水中加點料變成五味藥
1.加黃芪治療多汗
一些人在生活中常出現多汗、盜汗等現象,即使在睡眠中、氣溫不高的情況下也容易出汗。這多是由於身體衛氣和陰津不足所引起的,此時不妨喝黃芪水。黃芪在中醫看來性味甘、溫,能夠補氣固表,對於氣虛乏力、體虛自汗、失血體虛等具有很好的調理作用。
同時,黃芪還可以調理腎炎水腫和肺虛久咳等疾病,對於現代人的“富貴病”,黃芪還能調理高血壓、血栓,增強心臟的收縮能力。一般黃芪水的製作非常簡單,每次取5-10克左右煮水即可。
2.加蓮子芯降火又養心
蓮子芯最常見的功效就是降火,在中醫看來蓮子芯性味苦、寒而無毒,在《本革再新》中記載蓮子芯能夠清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。這說明了蓮子芯的強大瀉火功能,平時因爲五臟上火引起的口舌生瘡、赤目紅腫、潰瘍、牙痛等都可以通過飲用蓮子芯泡水。
另外,中醫講“春養肝夏養心”。心的陽氣在夏季最爲旺盛,同時夏季也是心臟病高發期。所夏季要多養心,苦味入心。蓮子芯泡水夏季飲用,一方面可改善心慌、失眠多夢、體質虛弱,另一方面蓮子芯具有顯著的強心作用,可以擴張外周血管,降血壓。所以,進入初夏季節不妨將蓮子芯茶喝起來,每次只要5-6粒即可泡一杯茶。
3.水裏加生薑防感冒
進入夏季越來越多的人開始貪涼,空調、電風扇、冷飲等,一方面這些容易導致人體胃腸道出現問題,發生腹痛、腹瀉。另一方面夏季也常發生受涼而感冒的現象。生薑泡水,具有暖身、驅寒、發汗和暖胃等功效。可以改善因爲受寒或冷飲刺激造成胃腸道感冒。同時,生薑水可以驅寒、溫肺止咳,對於夏季因爲貪涼而造成感冒也非常有效。另外,民間有利用生薑水治療中暑的情況,所以進入夏季之後不妨多備些生薑。
4.加陳皮治療反胃
食慾不振、噁心、脾溼、痰多、孕婦嘔吐、消化不良等,這些都是常見問題,尤其進入夏季之後人體更容易出現脾溼、胸悶等問題。此時不妨飲用陳皮泡水。陳皮具有理氣健脾、燥溼、化痰等作用,一方面可以治療噁心、嘔吐、反胃、消化不良等情況。另一方面陳皮還可以開胃助消化,改善不思飲食等現象。
5.加鹽和糖補充體液
運動或在高溫的情況下,人體會排出大量汗液,體內的電解質溶液失衡,如果僅僅飲用白開水並不能起到補充體液的作用。此時不妨飲用糖鹽水,一般將水與糖鹽的比例以100:5:5進行調製,飲用起來不僅解渴,還可以快速恢復體力。
關於“多喝水”
平時治療便祕、乾燥、上火的最佳途徑就是多喝水,但多喝水和一次性喝大量的水不同,多喝水指的是身邊放杯水,在不渴的情況下也可以喝。而一次性喝大量的水,一般是非常口渴的情況下,而且喝太多還會導致電解質失衡。所以,多喝水要小口慢飲,人體所需要的水在一天每個時間段都要補充。
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