睡前多吃這物可改善失眠
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酸棗
酸棗仁實酸平,仁則兼甘。專補肝膽,亦復醒脾。熟則芳香,香氣入脾,故能歸脾。能補膽氣,故可溫膽。母子之氣相通,故亦主虛煩、煩心不得眠。
其主心腹寒熱,邪結氣聚,及四肢痠疼溼痹者,皆脾虛受邪之病,脾主四肢故也。膽爲諸髒之首,十一髒皆取決於膽,五臟之精氣,皆稟於脾,故久服之,功能安五臟。
1、酸棗仁治虛勞虛煩,不得眠
治療失眠的方法我們首要需要的材料是,酸棗仁二升,甘草一兩,知母二兩,茯苓二兩,芎窮二兩。上五味,以水八升,煮酸棗仁得六升,納諸藥煮取三升,分溫三服。
2、酸棗仁治心臟虧虛
酸棗仁(微炒,去皮)、人蔘各一兩,辰砂(研細,水飛)半兩,乳香(以乳鉢坐水盆中研)一分。上四味研和停,煉蜜丸如彈子大。每服一粒,溫酒化下,棗湯亦得,空心臨臥服。
3、酸棗仁治膽風毒氣,虛實不調,昏沉睡多
酸棗仁一兩(生用),全梃蠟茶二兩,以生薑汁塗炙,令微焦,搗羅爲散。每服二錢,水七分,煎六分,無時溫服。
4、酸棗仁治睡中盜汗
酸棗仁、人蔘、茯苓各等分。上爲細末,米飲調下半盞。
5、酸棗仁治骨蒸,心煩不得眠臥
準備材料,酸棗仁二兩。以水二大盞半,研濾取汁,以米二合煮作粥,候臨熟,入地黃汁一合,更微煮過,不計時候食之。
6、酸棗仁治膽虛睡臥不安,心多驚悸
酸棗仁一兩。炒熟令香,搗細羅爲散。每服二錢,以竹葉湯調下,不計時候。
1、核桃:
具有補腎固精,養顏烏髮,溫肺定喘,潤腸等作用。包含蛋白質,脂肪酸,糖類,維生素B族,維生素C,維生素E,鐵,鈣,鎂等。核桃可以舒緩心情,適於心脾兩虛引起的晚睡早醒。
2、葵花子:
具有治血痢,透腫毒,安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油,磷脂,β-谷甾醇,蛋白質,糖類,維生素,礦物質等,可以調節腦細胞的代謝,適於心脾兩虛引起的晚睡早醒。
3、蘆筍:
具有清熱生津,利小便,潤膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質,糖類,維生素A,維生素B族,維生素C,葉酸,核酸和磷、鈣,鐵等,能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。
4、茯神:
茯具有健脾利水,寧心安神的作用。茯神包含茯苓酸,葡萄糖,乙酰茯苓酸,腺嘌呤,三萜類化合物,脂肪,蛋白質,卵磷脂,甾醇,膽鹼,組氨酸等其他物質,適於心膽氣虛引起的多夢易醒。
1、合歡皮:
具有解鬱安神,活血消腫的作用。合歡皮包含皁苷,黃酮類化合物,鞣質,多類木脂素,糖苷等其他物質。適於肝鬱化火引起的多夢易醒。
2、熟地:
具有養血滋陰,補腎益精的作用。包含梓醇,地黃素,糖類,維生素A,氨基酸,甘露醇,生物鹼,脂肪酸和鐵質等。適於陰虛火旺引起的多夢易醒。
3、大棗:
具有健脾和胃,益氣生津,調和營衛的作用。大棗包含蛋白質,糖類,有機酸,粘液質,維生素C,維生素P,磷、鈣,鐵等營養物質。適於心脾兩虛,胃氣不和引起的晚睡早醒。
4、夜交藤:
具有養血安神,祛風通絡的作用。夜交藤包含蒽醌類化合物,大黃素,大黃酚,β-甾醇等其他物質。適於肝鬱化火,陰虛火旺引起的多夢易醒。
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