五種刷牙方法最毀牙 冷水刷牙易敏感
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刷牙是我們每天必做的事情,每天刷牙有益牙齒健康,雖然刷牙是一件日常小事,但是刷牙也是很講究的,如果刷牙錯誤反倒毀牙,所以大家引起注意。以下5大錯誤方法,會讓你越刷牙,越毀牙,一起來看看。
錯誤一:起牀就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙,然後吃早餐。有人說,這樣會把牙膏裏的“有效護牙成分”隨着早飯一起吃掉,實際上普通牙膏只能起到潔齒的作用,並沒有什麼所謂的有效護牙成分。其實,飯前刷牙是一種錯誤習慣。
正確方法:
飯後20分鐘再刷牙。起牀後用清水漱口,吃早飯,飯後20分鐘刷牙纔是最健康的,尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。
錯誤二:冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛,而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。
正確方法:
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。因此,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,太熱的水也不好。
錯誤三:刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒,也會傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。其實,並非用的力氣越大才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方法不對,用的力氣太大反而會傷害牙齒。
正確方法:
刷牙用力大小因人而異,並沒有特別量化的標準。刷牙力氣應不輕不重,以刷乾淨牙面爲宜。大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
錯誤四:橫着刷牙
調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法,這對牙釉質是一種物理磨損,口腔科醫生給出的建議是豎着刷牙。因爲橫着刷牙很難刷到牙齒間的縫隙,達不到徹底清潔的作用。
橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質,特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害,時間長了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現是牙齒根部被磨損而萎縮,容易使牙齒鬆動、敏感。
正確方法:
正確的刷牙方法是順着牙齒的縫隙豎着刷。專家強調,刷牙應該用豎刷法,如果已經出現了楔形磨損,可以去醫院進行修復,避免牙齒遭受進一步的損害。
錯誤五:刷牙時間太短
很多人認爲刷牙的目的是清除食物殘渣,其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間爲59秒,還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙,其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。
正確方法:
每次刷牙時間不少於3分鐘,要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細緻地豎向刷,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。只要每次刷牙能認真刷乾淨,一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯後都刷牙,因爲牙菌斑從形成到附着於牙齒需要12小時以上的時間。
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