冬季七款藥膳靚粥 幫你生陽氣補腎虛
本文已影響9.32K人
本文已影響9.32K人
冬季是進補的最佳時間,身體的吸收功能非常好,所以補腎功效也會很明顯。冬天是補腎最爲關鍵時刻,也是最好的時間,但生活中補腎的方法有很多種,那種方法是最好最有效的呢?事實證明補腎最好從飲食下手,可以使其效果達到最好,日常補腎的食物有哪些?今天小編給大家推薦幾款冬季補腎藥膳粥,一起來看看。
【當歸紅棗粥】
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。
功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。
【桂圓枸杞粥】
材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞,桂圓洗乾淨備用,將大米洗淘乾淨放進鍋裏,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效:桂圓補益心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢等症。
【長壽粥】
材料:芡實、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。
做法:將藥仁置於熱鍋中翻炒一下,撈出後研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。
功效:能有效治療腰痠,尿頻能症狀,能益腎補氣。
【鎖陽羊肉粥】
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。
【天門冬粥】
材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。
做法:先煎天門冬取濃縮汁,去渣,入粳米煮粥,沸後加入冰糖適量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內熱,津少口乾等症狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。
做法:阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨,放進砂鍋,開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋,然後關小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關火。
功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
功效:適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
怎樣治療腎炎 六款藥膳來幫忙
四款養生湯滋陰補氣 讓你溫暖過冬季
冬季七款進補藥膳推薦
秋季益生藥膳 補脾腎防感冒
適合秋冬季滋補藥膳
腎虛怎麼調理 六款美味粥補腎強腎
中醫補腎妙招 推薦四款特效補腎藥膳
黃芪補腎氣嗎 黃芪補腎陽虛還是腎陰虛
男人補腎少不了靚粥
亞健康如何改善 五款養生藥膳幫你調節
冬季養生喝什麼靚湯好 4款養生湯推薦給你
七款祛斑中藥藥膳方
藥膳如何調節身體狀況 九款藥膳幫助你
補腎壯陽的藥膳
多款冬蟲夏草藥膳 益肺補虛防治多病
幾款男性補腎的養生粥 讓你的腎更給力!
冬蟲夏草雞藥膳 美味健康益氣補陽
女性冬季必吃 三款藥膳食譜
七大藥膳益精又補腎
冬季藥補不如膳補 滋補養胃
冬季養生進補 這四款養生粥必不可少
女人腎虛吃什麼好調養 5款食療方幫你補腎
老中醫盤點經典七款補血藥膳
幾款靚湯靚粥減肥法
如何改善腸胃脹氣 兩款藥膳幫助你
冬季什麼粥養生 冬季養生進補這四款養生粥必不可少
腎虛陽痿的藥膳療法
四款藥膳食療法幫你降低血糖
七大妙招幫你冬季有效補水保溼
女人補氣養腎藥膳茶