女性經期的防禦戰,時刻警惕咖啡來襲!
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咖啡是很多來領人士最愛,上班前一杯咖啡能夠幫助上班族們提神醒腦,增加一天的工作效率,但是對於經期的女性來說是否可以喝咖啡呢?
女性月經期是一個特殊時期,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。因此,在月經期間不建議過多的飲用咖啡。應該避免過勞,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠。
月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質,容易刺激神經和心血管,以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等,甚至還會影響生育。
經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。
不是任何時間都可以來上一杯咖啡,在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡,在月經期、妊娠期以及哺乳期,咖啡對中樞神經和心血管的興奮,可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行,特別是不要空腹喝咖啡,因爲咖啡對胃腸有一定的刺激作用,會出現腹瀉、胃痛這些現象。
緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡。咖啡的興奮作用會給你幫倒忙,咖啡因不能讓你很快鎮定下來,還會讓血壓和心率升高,會加重這種緊張的情緒。咖啡還會造成鈣質流失,咖啡因可以和體內的遊離鈣相結合,並隨尿液排出,久而久之骨骼中的鈣質會缺乏,造成骨質疏鬆。
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