懷孕前三個月飲食禁忌 懷孕前三個月飲食注意事項
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懷孕前三個月是胎兒發育的重要階段,孕媽的營養狀態會直接關係到胎兒的發育水平,因此孕媽不僅需要優質的飲食方案,還要注意一些飲食上的禁忌,這樣才能給寶寶更好的營養。下面我們來了解一下懷孕前三個月飲食禁忌。
懷孕前三個月飲食禁忌
1.不能喝咖啡
咖啡中含有豐富的咖啡因子,而咖啡中的咖啡因子作用於胚胎,與細胞中的氧核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡,還有造成流產和畸胎的危險。
2.不吃半生不熟的肉類
這些魚類和肉食品沒有經過高溫加工,食物上存在着大量的細菌和有害物質,準媽媽吃進去之後,有可能生腸道寄生蟲或感染病毒,影響胎寶寶發育半生不熟的肉類,準媽媽也不要吃。
3.不能喝碳酸飲料
孕婦喝過多的碳酸飲料容易損害胚胎,因爲碳酸飲料含有色素,防腐劑,過量的糖份。容易造成孕婦的血糖過高,很可能造成流產。
4.不能吃農藥污染的果菜
孕婦吃了被農藥污染的蔬菜、水果後,基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩,從而導致先天性畸形;嚴重的可使胎兒發育停止而死亡,發生流產、早產。
5.不能喝酒
懷孕前三個月孕婦最好不要喝酒,懷孕前期胚胎髮育尚未發成,這個時候喝酒容易造成胎兒智力發育遲緩。
6.不吃食品添加劑高的食物
孕婦在懷孕前三個月最好不要吃添加劑含量高的食物,例如:快餐面、罐頭等。因爲這類食品含有較多的鹽分及味精,而維生素及礦物質含量極少,屬垃圾食品,常食可引起脫水和頭痛。
7.不吃醃製的食物
孕婦在初期最好不多吃醃製的食物,例如:香腸、火腿、鹹肉、醃萊等。因爲肉類在醃製的過程中,B族維生素損失較多,而且鹽分過重,加重母體腎臟的負擔。如食用了沒醃製透的食物,其亞硝酸鹽含量過高,可與血中的血紅蛋白髮生化學反應,減少血紅蛋白的攜氧能力,從而導致母體缺氧。
8.不要喝濃茶
因爲濃茶中的咖啡因含量較大,如果大量飲用濃茶會對人體產生一定的興奮作用,刺激胎動增加,甚至影響到胎兒的正常生長髮育。
9.避免吃一些燒烤或油炸的食物
燒烤油炸的食物蛋白質已經發生變性,氨基酸也遭到破壞,如果經常吃這些,會造成營養不良。人們往往爲了保持油炸或燒烤食物的鮮嫩感,食物不會熟透,這樣可能會存在寄生蟲,對身體不好。
看完上文的介紹後,相信大家對懷孕前三個月飲食禁忌已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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