孕婦可以喝酸奶嗎 孕婦能喝酸奶嗎
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孕婦是可以喝酸奶的,並且有利於胎兒的生長髮育。因爲酸奶中保留了牛奶的營養成分,還含有較多的益生菌,蛋白質和乳頭經過酵解後更容易被吸收,並且孕婦需要均衡飲食,因此孕婦喝酸奶是有很多好處的!
注意事項:
1、酸奶千萬不要加熱,否則會導致其中的活性益生菌死亡,不僅味道會改變,而且營養價值也會降低。如果覺得酸奶冰涼,可以多在嘴裏多停留一會兒,或用手捂一捂、或在室溫下放一會兒再飲用;
3、孕婦在和酸奶的時候,不要空腹喝,建議在飯後半個小時到兩個小時飲用酸奶,減少胃酸對益生菌的殺滅;
4、酸奶可以促進胃腸蠕動,潤腸通便,因此孕婦在晚上睡前1小時喝酸奶,有利於鈣的吸收;
5、酸奶不要和咖啡濃茶一起喝。
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