月經不調有什麼飲食禁忌
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月經不調是女性常見病,需要細心調理,否則會嚴重影響女性的健康。在飲食上,月經不調的女性也需要格外謹慎,尤其注意月經期不要吃寒涼、生冷的食物,否則會加重月經不調的症狀。下面,我們一起來詳細看看月經不調有什麼飲食禁忌吧。
月經不調的飲食禁忌
1、忌食辛燥食物
忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物
本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾爲主,忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物
寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
4、忌菸酒
注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,加強鍛鍊,提高身體素質。
5、忌汽水飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
6、忌食鹹食
因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
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