以後千萬不能碰這些食物,吃多容易得糖尿病
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糖尿病患者不能吃什麼
避免精神長期緊張
長時間的精神壓力,會導致內分泌代謝紊亂,引起糖尿病症候羣,也可以加重糖尿病。長期處於精神狀態緊張的患者,服藥效果也會大打折扣。
不要吸菸酗酒
香菸中的尼古丁可以誘發並加重動脈粥樣硬化,破壞呼吸道防禦屏障,導致全身各系統發生病變,其中自然包括糖尿病。大量飲酒同樣有誘發血糖異常的作用。當然除了飲食方面,一些生活習慣也是不能有的。
不要一天到晚總坐着
當代的生活方式,和從前有了很大改變。人們在交通、工作,甚至在做家務的時候,大量使用機器設備,導致自己沒有多少活動四肢的機會,這就讓我們缺失體力勞動機會。內分泌問題的出現,就是從我們四肢越來越懶、不常勞作開始的。目前,久坐、缺乏鍛鍊已經稱爲導致人類和殘疾的十大原因之一。
避免出現啤酒肚
體重的增加,會讓糖尿病的發病率直線上升。肥胖者的患病機率,是正常人的四倍以上。有90%以上的糖尿病患者,都有超重或者肥胖的傾向。其中,腹型肥胖,也就是有啤酒肚的人,患病機率更大。然而消除啤酒肚辦法之一,就是全身性的有氧運動。
少吃高熱量食物
漢堡包、比薩餅、油炸食品、脂肪、可樂、巧克力、蛋糕、點心等等,都是高熱量食物。如果吃得過多,加上沒有運動消耗,很容易會造成熱量攝入遠大於身體需要。
熱量堆積在體內,會導致血液中脂肪增多、自由基增多,體內抗氧化物質被大量消耗。時間一長,糖尿病就容易出現。臨牀觀察發現,許多家族型的糖尿病爆發現象,背後都有類似的、不科學的飲食習慣作爲背景。
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