經期能喝茶嗎
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在我國,很多人都有飲茶的習慣,這時我國自古流傳的一種文化習俗,無論是男性還是女性都有這種習慣,可是女性在經期還能飲用茶水嗎?經期飲用茶水對身體有害嗎?
經期不能喝茶。
經期不宜飲用茶水,因爲經期是女性的一個重要養生時期,這段時期名女性會自然的流失很多微量元素,如果這時候還飲用茶水容易加重這種流失,造成女性的營養不良,並且還會加重女性的經期綜合徵。
經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素―鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性,月經期間隨着血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。因爲茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。
建議:經期儘量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌,有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
由於單寧還有收斂作用,能抑制人體消化液的分泌,極易出現經期食慾不振,大便祕結等症狀。研究還表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。
在我國,很多人都有飲茶的習慣,這時我國自古流傳的一種文化習俗,無論是男性還是女性都有這種習慣,可是女性在經期還能飲用茶水嗎?經期飲用茶水對身體有害嗎?
在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
有喝茶習慣的女性朋友在經期的時候一定要注意養生,這時候如果想喝茶可以選擇一些茶的替代品,比如燕麥、紅糖水、鮮果汁等。
1.喝茶忌空腹飲,容易導致胃腸疾病,還影響人的食慾。
2.孕婦忌飲用茶,因爲茶有一定的活血作用,容易引發胎動,促使流產、早產。
3.經期忌飲用茶,容易導致鐵元素的流失以及加重經期的綜合徵。
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