立冬節氣的由來
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馬上就是立冬節氣了,立冬節氣是二十四節氣中的重要組成部分,立冬節氣的由來是什麼?立冬節氣的含義是什麼?下面一起來看看吧!
在古代社會中是個重要的節日,這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。在現在,人們在立冬之日,也要慶祝一下,立冬進補各地“吃得”五花八門。北方人大多在立冬這天要吃餃子,而在我國南方,立冬這天人們愛吃些雞鴨魚肉等。
標誌着冬季的開始。
《月令七十二候集解》說:“立,建始也”,又說:“冬,終也,萬物收藏也。”
秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠。看來,立冬不僅僅代表着冬天的來臨。完整地說,立冬是表示冬季開始,萬物收藏,歸避寒冷的意思。
一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水爲蜃。
水始冰:立冬節氣水已經能結成冰;
地始凍:土地也開始凍結;
雉入大水爲蜃:立冬後,野雞一類的大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認爲雉到立冬後便變成大蛤了。
立冬時節,太陽已到達黃經225°,北半球獲得的太陽輻射量越來越少,由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘,所以一般還不太冷。
晴朗無風之時,常有溫暖舒適的“小陽春”天氣,不僅十分宜人,對冬作物的生長也十分有利。
但是,這時北方冷空氣也已具有較強的勢力,常頻頻南侵,有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。
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在立冬的時候,要想要身體好,就要多點笑的,好的情緒會讓身體變得比較好的。憂傷的情緒容易傷肺的。
笑容不但可以讓我們的心情變得舒暢起來,對於肺也是有很大的好處的,經常的笑一笑,是可以讓我們的肺活量變大的。
特別是清晨鍛鍊時,若能開懷大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧氣,呼出二氧化碳,加快血液循環,從而達到心肺及臟腑氣血調和,保持人的情緒穩定。笑雖可祛病健身,但必須適度。過分失常的笑,對心肺都有害,也會傷人氣。
立冬後,就要根據冬季的特點進行養生。
在衆多的養生方式中,省事可謂“睡覺”了。冬季養生首先要保證的就是充足的睡眠。對於成年人來說,一天好能保證8小時的睡眠時間,如果晚上的睡眠時間不足,那麼可在中午補睡半小時到一小時。
充足的睡眠能有效恢復精力、養陰培元,有益於在冬季陽氣潛藏,陰津蓄積。
中醫認爲冬主收藏,所以冬三月應早臥晚起,注重補陰纔會事半功倍。建議每天遲不超過12點(即子時)入睡。因爲這個時候的“陰”到達了盛的位置,過了12點陰氣就開始下降,陽氣緩慢上升。
中醫向來講究“天人合一”,而靜又養陰。因此,在每日陰陽的此消彼長的過程中,於12點之前入睡,能養陰。睡眠時的被子應該以暖和、輕柔爲宜。
乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大,容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高,會導致唾液分泌減少,使各種細菌在上呼吸道中更易存活。
高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使細菌、病毒乘機而入,誘發炎症。因此,冬季更應注意限鹽。
在日常生活中“鹽多必失”,要控制餐桌上的用鹽量。
每人每日食鹽攝入量應在6g以下(1啤酒瓶蓋大約爲6g鹽),同時可以採用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來調味,加蒜、姜、蔥、胡椒等提味。
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