維生素c吃多了會中毒嗎 維生素C吃多了會怎麼樣
本文已影響8.21K人
本文已影響8.21K人
我們都知道,維生素c是很常見的一種營養保健品,很多人都會經常吃維生素c,尤其是小孩和孕婦。那麼維生素c吃多了會怎麼樣呢?
人體內是無法儲存維生素C的,如果攝入過量的維生素C,則會通過尿液排出。但是部分人攝入過量的維生素C,可能出現腹脹、腹瀉等中毒症狀。還會引發皮膚髮紅、尿頻等問題。
很多人都知道維生素c,在感冒的時候很多人喜歡吃它,其實如果每次服用超過了1g那麼會給病毒也提供養分的,這就不太好了。如果每日吃得維生素超過了12g那麼會有膽結石的危險。
特別是兒童如果吃維生素c過多,那麼對骨骼發育產生問題。甚至對女性的生育能力造成破壞。
當長期大量服用被突然中止,那麼身體也會突然出現維生素缺乏問題。
人對於維生素C的最大每日可耐受劑量爲2000mg,這包括食物和保健品的共同攝入量,如果每天維生素C的攝入超過這個劑量,則很可能發生中毒以及其他副作用。
成人每日推薦維生素C攝入量爲100mg。如果將維生素C的攝入量提升至每日200mg,可以有效地保護心血管,預防冠心病、中風、癌症等慢性病。每天吃300-500g蔬菜、200-350g的新鮮水果,就可以保證攝入足夠的維生素C。
溫馨小貼士:
雖然補充維生素C對身體有諸多益處,但是和其他的營養素一樣,並不是多多益善,攝入合適的量對身體纔有積極的保健作用。
維生素c片打開後多久要吃完 維生素c要嚼碎嗎
維生素c加維生素e加牛奶抹臉的好處 維生素c碾碎能敷臉嗎
維生素c堅持吃一年的後果 維生素c可以去皺紋嗎
維生素c功能有哪些 維生素C每天需要補充多少好
臍橙維生素c含量高嗎 每天要補充多少維生素c
維生素C不能和什麼一起吃 長期吃維生素C好嗎
維生素ce能祛斑嗎 維生素c和維生素e可以同時吃嗎
維生素c和什麼一起吃效果好 維生素c爲啥不建議晚上服用
桑椹維生素c含量高嗎 吃桑葚補充維生素C能吃多少
維生素c早晨還是晚上吃 維生素c什麼時候吃最好
維生素e和維生素c一起吃能祛斑嗎 維生素e和維生素c要分開吃嗎
維生素c不能和什麼食物一起吃 吃維生素c可以喝酒嗎
維生素c和蝦一塊吃會中毒嗎
維生素c過量副作用 維生素C片怎麼吃
維生素c塗臉的作用 用維生素c擦臉毀容了是怎麼回事
維生素C片拆封後的保質期 維生素c片怎麼吃最好
維生素c和維生素e能一起吃嗎 維生素c和e什麼時候吃最好
維生素c吃多了怎麼辦
維生素c早晨還是晚上吃 睡前吃維生素c能變白嗎
缺乏維生素c會怎麼樣 缺乏維生素c的症狀是什麼