大寒養生 大寒時節防五寒
本文已影響4.06K人
本文已影響4.06K人
大寒養生,大寒來臨也就預示着冬季最冷的時候到了,不僅要防寒保暖還要注意疾病的預防,到底大寒時節要注意些什麼呢?下面一起來看看怎麼說。
喝熱粥散寒,流鼻涕、咳嗽、頭痛風寒感冒是冬日最常見的毛病。症狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。
有歌雲:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服後上牀蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。
雙手搓腰暖腎陽,雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎。
腰部爲“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
具體的做法是:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎骨(長強穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
戴圍巾穿立領裝,冬天是頸椎病高發的季節。骨科王琢大夫介紹,頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。
晨起冷水搓鼻,天冷後 “涼燥”更明顯,鼻炎成了許多人的大麻煩。此時“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”
每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
大寒養生,大寒來臨也就預示着冬季最冷的時候到了,不僅要防寒保暖還要注意疾病的預防,到底大寒時節要注意些什麼呢?下面一起來看看怎麼說。
常做足浴,足浴跟熱水洗腳不一樣,足浴要注意三點。
第一是溫度,水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處。
第二是時間,每次浸泡20—30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡後皮膚呈微紅色爲好。第三是按摩,泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。
最後要注意的是,以上三點做完之後,足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖,最好在半小時內就寢,保證足浴效果。
提示:足浴不宜在飯後立即進行,糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並及時就診。
大寒過後還冷嗎 大寒最冷還是小寒最冷
寒衣節是哪一天 寒衣節年年都燒寒衣麼
冬至最冷還是大寒最冷 大寒之後是什麼節氣
大雪跟大寒哪個更冷 大寒會下雪嗎
大寒日是什麼意思啊 大寒一共多少天
寒衣節是什麼節日 寒衣節出生的人叫天胎
小寒節氣如何養生 小寒吃什麼傳統食物
小寒養生注意事項 這五大你都知道嗎
大寒是哪一天 大寒爲什麼要吃糯米飯
寒食節是農曆哪一天 爲什麼寒食節不能生火做飯
小寒節氣的由來和風俗 小寒養生的方式
如何在小寒時節驅散寒冷
女性宮寒的五大症狀 建議嘗試去宮寒的食療偏方
大寒的由來和風俗 2021年大寒時間幾點幾分
小寒代表的寓意是什麼 小寒大寒是什麼時候
大寒節氣養生方法 2020大寒節氣如何養生
大寒適合吃什麼 大寒飲食宜忌
大寒吃什麼養生 大寒節氣養生食譜推薦
爲什麼大寒沒有小寒冷 爲什麼南方大寒最冷
2021年大寒是幾月幾日 大寒是一年中最冷的時候嗎