吃哪些水果補鋅 哪些水果補鋅
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
鋅是人體必須的一種微量元素,除了藥物補鋅外,日常的飲食也可以補鋅,比如一些水果也是富含鋅的,多吃也可以補充的,那麼,吃哪些水果補鋅?我們一起來看看吧。
吃哪些水果補鋅
1、梨
梨是很多人喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁,並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素,是適合給身體補鋅的水果之一。
2、鮮棗
補鋅的水果還有鮮棗,鮮棗有着清脆的口感,而且營養很不錯,礦物質尤其豐富。而且吃鮮棗能同時補鐵和補鋅,對於身體偏虛弱的孕婦來說,鮮棗有着很大的作用,對胎兒和孕婦的身體都有好處。
3、蘋果
蘋果也能補鋅。因爲蘋果不僅水含量高,而且微量物質、維生素等都相當豐富,補鋅通過吃蘋果來做到簡直是一舉兩得。而且蘋果性溫有着極好的滋補脾胃的作用。
此外,補鋅的水果還有香蕉、獼猴桃、草莓、杏、桃等,平時可以適當多吃一些。注意不挑食,保證營養均衡。所以每天應該保證吃一到兩種水果,能滿足人體補鋅的需要。
缺鋅如何補 哪些是容易缺鋅的高危寶寶
什麼水果補腎 補腎的水果有哪些
什麼水果補血 補血的水果有哪些
什麼水果補鐵 補鐵的水果有哪些
吃水果補充什麼維生素 吃水果補充哪些維生素
兒童補鋅的食物有哪些 兒童補鋅輔食推薦
補鋅的食物有哪些 缺鋅會帶來什麼危害
補鋅的水果有哪些
男人吃什麼水果補腎 補腎的水果有哪些
補鐵的水果有哪些 吃什麼水果補鐵
缺鋅吃什麼食物補 含鋅的食物有哪些
寶寶補鋅的食物有哪些
寶寶吃什麼補鋅效果好
飲食上哪些食物幫我們補鋅
吃什麼水果補鈣最快 哪些水果補鈣效果好
補脾胃的水果有哪些 補脾胃吃什麼水果好
【補腎的水果】補腎的水果有哪些 哪些水果補腎
補鉀吃什麼水果 夏天補鉀水果有哪些
哪些食物可以幫助我們補鋅
補血的水果有哪些 補血吃這6種水果效果最好
缺鋅有什麼危害 哪些人羣需要補鋅
補鋅的食物有哪些最好
盲目補鋅的後果
吃什麼補鋅效果最好
有哪些水果補鐵 缺鐵可以吃哪些水果
補鉀的水果有哪些
補血的水果有哪些 補血水果排名前六
兒童補鋅吃什麼 這類食物補鋅效果好
什麼水果補血效果最好 補血水果有哪些
夏季補水的水果有哪些 夏季補水吃什麼水果好