如何控制血糖不上升 怎麼控制血糖不上升

如果一不留意吃了血糖高的食物，或者經歷了起伏比較大的刺激，都有可能使血糖升高，那麼高血糖患者應該吃什麼控制，以及防止血糖再次升高呢，隨小編一起了解吧。

如何控制血糖不上升

1、及時用藥

有少部分患者都會以長期服藥易引發嚴重副作用而拒絕及時用藥，這種錯誤做法一定要積極改正。

事實上，對於血糖高患者而言，想要最大限度的穩定病情、避免血糖失控，就一定要遵照醫囑、按時用藥，患者應該根據不同的發病機制，以及目前的肝腎功能狀態、胰島功能狀態來進行藥物的選擇，並不能一概而論，選擇哪一種藥物。另外，患者千萬不可因道聽途說而選擇隨意更換藥品種類或擅自加大或減少藥品服用劑量，否則會使病情得不到改善，甚至還會讓病情變得惡劣。

2、遠離高糖食物

高糖食物，是指含糖量高的食物。含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麪粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及部分含糖量高的水果等，尤其是甜點、西點。上述食物含糖量高，升糖指數也非常高。

又比如玉米糖漿、果葡糖漿、濃縮果汁、糖漿、蜂蜜和楓糖漿。你也許還能看到各種各樣的糖分比如蔗糖、甜菜糖、紅糖。一些以“ose”結尾的作料成分比如葡萄糖、果糖、乳糖和蔗糖，這些都意味着糖分的存在！所以患者在購買商品時，一定要閱讀食物的配料表。

不同的食物，升糖指數不一樣，在選擇食物時要選擇一些升糖指數低的食物，有利於血糖的控制。含糖量低的食物有西紅柿、獼猴桃、黃瓜、五穀雜糧和豆製品，以及高纖維食物。

合理運動

血糖的控制還需要合理的運動，因爲通過運動能夠消耗過多的熱量，並且切實的減輕體重，減輕體重之後，不但對於血糖有好處，對於血脂，血壓等各個方面都能夠帶來好處，運動儘量放到用餐40分鐘後進行，注意活動的程度，不要進行劇烈運動，並且建議患者隨身攜帶一些糖塊，餅乾等等，避免低血糖的發生。

看到這裏，相信不少患者以及患者的朋友對“如何控制血糖不上升，高血糖吃什麼好”有一定的瞭解，還不轉發給親戚朋友，讓他們可以防患於未然！最後感謝您的閱讀觀看。