2018年秋老虎從什麼時候開始 一般秋老虎多長時間
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最近天氣比較熱,好像要到立秋了,立秋之後還有一陣熱的,也就是我們常說的秋老虎,2018年秋老虎從什麼時候開始?一般秋老虎多長時間?
2018年秋老虎從什麼時候開始
2018年8月開始。
秋老虎是我們對於立秋後短時期內的高溫天氣的俗稱,常見於公曆的8、9月,持續時間在5-15之間,不過在氣象學上,說的是處暑節氣後高溫天氣殺的回馬槍,氣溫要在35°及以上,並且連續7天左右。
一般秋老虎多長時間
秋老虎時間一般在7-15天左右。
秋老虎的產生原因是氣候在副熱帶高壓控制下,產生連日晴朗、太陽光照強烈形成了比夏天還要熱的高溫暑熱天氣,這段時間的溫度會比大暑時還要熱,人體會產生不耐現象,輕者會出現頭暈、噁心、胃口不佳現象,嚴重的會出現暈厥、中暑等反應。
秋老虎是幾月
8-9月之間。
在氣象學上秋老虎是指出了三伏之後的一段炎熱時間,一般是8-9月之間,天氣特徵是早晚溫度低、中午有高溫,是秋季高溫的頂峯,之後天氣會由熱轉涼、由涼轉寒,開始慢慢邁入冬天了。
二十四個秋老虎是什麼意思
二十四個秋老虎是一句諺語。
立秋那天如果沒有下雨,那麼,立秋後的24天天氣都會十分的炎熱,所以,我們將立秋後的24天之內稱之爲24個秋老虎,另外,如果立秋節氣這天下雨了,那麼接下來的秋天將會十分的涼爽。
秋老虎的氣候特點
1、空氣乾燥、陽光充足、中午炎熱
“秋老虎”天氣,雖然氣溫較高,但總的來說空氣乾燥,陽光充足,早晚不是很熱,不至於熱得喘不過氣來。在秋老虎的日子裏,除了夜間能退涼,比酷熱的夏夜使人稍感涼爽外,白天的太陽幾乎與夏日不相上下。
2、悶熱持續時間長
“秋老虎”不但特別悶熱,且持續的時間較長,有的地區多達五六十天。
秋老虎吃什麼水果
荸薺
荸薺中含有蛋白質、維生素、礦物質、纖維素等營養成分,有清熱生津、養陰除煩等功效。秋老虎時天氣很熱,適量食用荸薺,可潤腸排毒、降壓降脂、清火降燥。
百合
百合中含有多種維生素和生物鹼,對促進皮膚細胞新陳代謝、提高機體免疫力有助益,秋天食用還可潤燥,特別是適合秋老虎天氣食用。
梨
梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。
蘋果
蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉,秋天食用可以身體補充營養和能量。
龍眼
龍眼含有維生素、膳食纖維、硒、鎂、蛋白質、脂肪、糖類物質等營養成分可以促進身體新陳代謝、調節體內酸鹼平衡,還能爲身體提供源源不斷的能量。
葡萄
葡萄中富含維生素、礦物質、花青素、碳水化合物等成分,可以預防疲勞,有益氣、補血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
秋老虎吃什麼蔬菜
木耳
身體容易產生熱毒,使人煩躁、中暑,如果毒素殘留越來越多,超過身體排泄功能負擔,就會成爲健康障礙。
推薦食物:涼拌醋木耳
素有“人體清道夫”之稱的木耳,可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便祕。不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面乾淨、平整,脆而易斷的。
冬瓜
身體每時每刻都在產生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便祕、痤瘡等症狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。
食物排毒其實主要通過兩條途徑:腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度,達到解毒的目的;能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動,排出宿便中的毒素。
推薦食物:海帶冬瓜湯
海帶中富含膠質成分,不被人體腸道消化吸收,可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降溼利尿的食物。這樣搭配,既祛溼除煩又利尿通便,排毒效果不錯。
秋老虎怎麼應對
1、防暑降溫要繼續
入秋之後,儘管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續,不能有絲毫怠慢。
首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說,此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。
二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼。
三是飲食營養要加強。不能只爲了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,到了立秋可適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,既能清暑熱,又可補益,可放心食用。
2、不要急着貼秋膘
說到立秋的風俗,不得不提“貼秋膘”。春夏養陽,秋冬養陰,秋季適當進補,是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前後的氣溫仍然較高,這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火,還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。
潤燥之餘,還應注意清暑祛溼。這是因爲立秋處於夏秋兩季交替的過渡時期,一方面秋燥當前,另一方身體內還可能積聚有夏季的暑溼。因此,辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。
夏天晚上睡覺最好不要超過23時,入秋後最好不要超過22時30分。因爲,人們體內的陰陽本來是很平衡的,白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復,比如一些小毛病就自我恢復了。如果晚上睡眠沒有保證,導致人體的免疫機制被打亂,小病得不到修復,就會變成大病。因此,年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠,老年人最少要6小時。
4、蓄陰養肺防秋燥
潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人,出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水,如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等,都可以在秋天適當多喝。
中醫認爲,解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面,可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等;另外,張仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺爲好。秋季應儘量不喝白酒,以免燥上加燥。
5、還需防“空調病”
立秋後,辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
立秋以後,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜裏最好不開或只開除溼。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者,可在辦公室備一件外套“避寒”。
6、運動最好在下午
不少人喜歡早上到公園鍛鍊,專家表示,立秋以後,早晚氣溫較低,老年人過早參加鍛鍊,對身體健康並不利。入秋之後,市民可選擇下午進行鍛鍊,此時氣溫較高,人的運動中樞神經較活躍,此時適當鍛鍊對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式,每天運動時間在1小時左右爲佳。
建議:慢跑是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環,改善心肺功能,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗。
7、注意心情愉悅
另外,由夏入秋,人們在精神情緒上也會有變化,有的人會生悶氣,導致陰陽失衡,吃不飽睡不好。專家說,從臨牀經驗看,生“季節病”的女性比男性多,因爲女性易受感情因素影響。專家表示,市民要積極調整情緒,保持平常心,可外出旅遊、交友來愉悅身心。
秋天推薦茶飲
秋天推薦飲用絞股藍。
每天喝上一杯絞股藍龍鬚茶,可以補充水分,防止便祕,還能沖刷腸胃,排便排毒素,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。又有清醒大腦,有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環的作用。
絞股藍龍鬚茶是一種在日常生活中使用範圍非常廣泛的一種中藥材,能夠很好的滋補身體,特別是安神益氣的效果非常的出色,絞股藍所含皁甙總數有人蔘的4倍之多,它具有人蔘的作用,還有人蔘所沒有的作用—清熱解毒,又沒有人蔘過量服用的副作用。
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